4 τρόποι να νικήσεις το στρες των γιορτών

Το στρες, σαν τον Άγιο Βασίλη, επισκέπτεται πολλούς από εμάς κάθε Χριστούγεννα. Η διαφορά, βέβαια, βρίσκεται στο ότι το πρώτο δεν έρχεται για να μας φέρει δώρα αλλά για να χαλάσει τη γιορτινή μας διάθεση. Οι αυξημένες υποχρεώσεις των ημερών, τα «πρέπει», καθώς και οι μεγάλες προσδοκίες των εορτών, είναι λογικό να σε αγχώνουν. Έτσι θα το "καταπολεμήσεις"! 

* Με τίλιο και μελισσόχορτο. Βοηθούν στην αντιμετώπιση του ήπιου στρες. Φτιάξε ένα έγχυμα, προσθέτοντας μία τζούρα από το βότανο σε καυτό νερό. Άφησέ το για μερικά λεπτά, σούρωσέ το και πιες το. Στα σουπερμάρκετ θα βρεις φακελάκια με τα συγκεκριμένα βότανα για να φτιάξεις το έγχυμα. 

* Με πασιφλώρα και βαλεριάνα. Αυτά τα βότανα ενδείκνυνται για περιπτώσεις έντονου στρες. Φτιάξε το έγχυμά τους με τον τρόπο που περιγράψαμε παραπάνω. Στα φαρμακεία θα βρεις και κάψουλες που περιέχουν βαλεριάνα. Μπορείς να λαμβάνεις μία την ημέρα, αφού συμβουλευτείς το γιατρό σου. 

* Με κυκλικές πιέσεις με τα δάχτυλα εσωτερικά του πέλματος, από τον αστράγαλο έως το μεγάλο δάχτυλο, για δύο λεπτά. Στην περιοχή αυτή –σύμφωνα με τους ρεφλεξολόγους– βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία που αφορούν στο νευρικό σύστημα. Οι πιέσεις εκεί βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες. 

* Με αιθέρια έλαια λεμονόχορτου, βασιλικού και νεραντζιού. Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό νερό και πρόσθεσε 4-8 σταγόνες από το κάθε αιθέριο έλαιο. Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις ένα χαλαρωτικό ντους, ρίχνοντας 1-2 σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια έλαια σε βρεγμένο σφουγγάρι.