ΥΓΕΙΑ
3 κακές συνήθειες που ΠΡΕΠΕΙ να σου συγχωρήσεις
Άφεση αμαρτιών ΤΩΡΑ!
Ναι, όλοι έχουμε μικρές (κρυφές) κακές συνήθειες, τις οποίες προσπαθούμε μάταια να αποτάξουμε. Και, από καιρό σε καιρό, είναι λογικό να νιώθεις τύψεις για μικρές παρασπονδίες που κάνεις και οι οποίες μπορεί να επιβαρύνουν την συνολική ευεξία σου. Εμείς βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε τρεις συνήθειες που δεν βλάπτουν τόσο σοβαρά την υγεία σου. Είσαι έτοιμη να αγαπήσεις τις... συνήθειες και τις ατέλειές σου;
Πάρε συγχωροχάρτι για... την υπερκατανάλωση καφέ
Ήσουν και παραμένεις εθισμένη στην καφεΐνη; Μην αγχώνεσαι! Παρά τα όσα ακούς ή διαβάζεις, δεν υπάρχει αποδεδειγμένη συσχέτιση ανάμεσα στην καφεΐνη και την καρδιά ή τον καρκίνο, με την προϋπόθεση φυσικά ότι δεν υπερβαίνεις τα έξι φλιτζάνια την ημέρα, υποστηρίζουν Αμερικανοί ειδικοί. Ακόμα καλύτερα, η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ ενδέχεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Παρ' όλα αυτά, αν λαμβάνεις περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα και παράλληλα έχεις έλλειψη ασβεστίου, μπορεί να θέτεις σε κίνδυνο την υγεία των οστών σου. Αν είσαι λάτρις του καφέ, ήρθε η ώρα να μιλήσεις με το γιατρό σου για το ενδεχόμενο να λάβεις ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
Πάρε συγχωροχάρτι για... το αλκοόλ
Αν κάποιο Σαββατόβραδο ήπιες μερικά (ή και πολλά) ποτηράκια παραπάνω, μην ανησυχείς: η βλάβη είναι αναστρέψιμη, καθώς τα όργανα που επηρεάζονται από το αλκοόλ -κυρίως ο εγκέφαλος, το συκώτι και το πάγκρεας- είναι αρκετά ανθεκτικά. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ -περίπου ένα ποτό την ημέρα - μπορεί ακόμα και να δράσει προστατευτικά ενάντια στις καρδιακές παθήσεις ή σε διάφορες μορφές καρκίνου ή ακόμα και να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο.
Πάρε συγχωροχάρτι για... το fast food
Η συστηματική κατανάλωση των συγκεκριμένων ανθυγιεινών τροφών μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, παχυσαρκία και διαβήτη. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι, αν καμιά φορά υποκύπτεις σε αυτόν τον διατροφικό πειρασμό, πρέπει να τρέξεις στο νοσοκομείο. Αντίθετα με άλλες «κακές» συνήθειες (όπως π.χ. το κάπνισμα), πολλές από τις αρνητικές συνέχειες του γρήγορου φαγητού μπορούν να αναστραφούν. Πάντως, αν σε ανησυχεί ιδιαίτερα το ενδεχόμενο εμφάνισης καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορείς να λάβεις τα μέτρα σου. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι, αν λαμβάνεις 500 mg βιταμίνης C πριν από κάθε ανθυγιεινό γεύμα, μπορείς να βοηθήσεις την καρδιά σου να ανακουφιστεί από τη φλεγμονή που της προκαλεί το λίπος.
