Με αυτό το ΤΡΙΚ θα βελτιώσεις τη μνήμη σου

Ξεχνάς συνέχεια που έχεις βάλει τα κλειδιά σου; Δε θυμάσαι αν έχεις κλείσει το θερμοσίφωνο; Ρωτάς συνέχεια τους συναδέλφους τι ημέρα είναι; Ήρθε η ώρα να... γυμναστείς. 

Πέρα από τα προφανή και επιθυμητά οφέλη της άσκησης, που δεν είναι άλλα από την απώλεια βάρους και ένα υπέροχα γραμμωμένο κορμί, φαίνεται ότι 40 λεπτά ήπιου περπατήματος, 3 φορές την εβδομάδα σε βοηθούν να εμποδίσεις - ακόμα και να αναστρέψεις- την φυσιολογική έκπτωση των μνημονικών σου λειτουργιών. 

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα, η ήπια άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης BDNF, η οποία σχετίζεται με τη μνήμη και τη μάθηση. Επιπλέον, η άσκηση, συμβάλλει στην αύξηση του όγκου του εγκεφάλου γεγονός που μπορεί να περιορίσει την εμφάνιση της νόσου Alzheimer. Απόδειξη του παραπάνω επιστημονικού ισχυρισμού αποτελεί το γεγονός ότι το 21% των περιπτώσεων Alzheimer συνδέονται με μειωμένη φυσική δραστηριότητα. 

Ψήθηκες να βάλεις τα αθλητικά σου;