7 διατροφικά tips για το κρεβάτι του πόνου

Ο ένας μετά τον άλλον πέφτουμε στο κρεβάτι σαν ντόμινο. Οι ιώσεις είναι στα καλύτερά τους και εμείς στα χειρότερά μας. Και έρχονται και γιορτές και οι δουλειές είναι αμέτρητες. 

Δεν πρέπει όμως να εξωθούμε τον εαυτό μας στα όρια. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουραζόμαστε, να κοιμόμαστε επαρκώς αλλά και να ακολουθούμε κατάλληλη διατροφή ώστε να ενισχύουμε τον οργανισμό μας και να τον θωρακίζουμε απέναντι στις ιώσεις. 

Αυτές οι 7 διατροφικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν τόσο στην πρόληψη όσο και στην ανάρρωση:

1. Κόψε τη ζάχαρη. Και δεν εννοώ μόνο τα γλυκά αλλά και τα δημητριακά και τα αμυλούχα τρόφιμα γενικά.

2. Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνη D.

3. Πάρε συμπλήρωμα ψευδαργύρου ή τρώγε στρείδια, κοτόπουλο, μοσχάρι, αμύγδαλα, κολοκυθόσπορο. 

4. Πες ναι στο σκόρδο, σκοτώνει τους μύκητες και τους ιούς.

5. Βάζε λίγο τριμμένο τζίντζερ μέσα στο  τσάι ή στο ρόφημά σου.

6. Πίνε ζεστά με βότανα και λεμόνι.

7. Τρώγε την κοτόσουπα που φτιάχνει η μαμά σου.