Δοκίμασα για ένα μήνα μαγνήσιο για συγκέντρωση 

Το μαγνήσιο συνδέεται συχνότερα με τα οφέλη για την υποστήριξη του ύπνου και τη χαλάρωση που προσφέρει το γλυκινικό μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι μέταλλο και κάνει πολύ περισσότερα από το να βοηθάει στον ύπνο. Εξάλλου γνωρίζουμε ότι υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές μορφές μαγνησίου και κάθε μορφή καθορίζει πόσο και πού το απορροφά ο οργανισμός μας, σε ποιους ιστούς στοχεύει και ποιες πρόσθετες επιδράσεις έχει από το συνοδευτικό μόριο το κάθε προϊόν που αγοράζουμε. Αυτό είναι που κάνει και κάθε μορφή μαγνησίου μοναδική.

Έτσι, όταν σκέφτεσαι πώς να επεκτείνεις την επιτυχία της αγαπημένης σκόνης ή κάψουλας μαγνησίου που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του viral «sleepy-girl mocktail μπόρεις να ακολουθήσεις τις συμβουλές μου. Είχα COVID για μεγάλο χρονικό διάστημα το 2021, και γι' αυτό ένιωθα σαν να βρίσκομαι σε τρελή θολούρα και παρατήρησα προβλήματα ανάκλησης του εγκεφάλου. Δυσκολεύτηκα με την πνευματική ενέργεια, το multitasking και η δημιουργικότητά μου ένιωθα ότι είχε εξαφανιστεί. Η γνωστική παρακμή με τρόμαξε, μιας και θεωρώ ότι είναι κάτι που εμφανίζεται στις ηλικιωμένες γυναίκες. Οι επιπτώσεις της γνωστικής παρακμής, η οποία, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, μπορεί να ξεκινήσει σε διαφορετικές ηλικίες για διαφορετικές πτυχές της νοημοσύνης, με ορισμένες ικανότητες να αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά ήδη από την ηλικία των 20 μέχρι την περιεμμηνόπαυση, η όποια είναι μια αναπαραγωγική μετάβαση, αλλά και μια νευρολογική μετάβαση με τα επίπεδα των οιστρογόνων να μειώνονται στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί την επιβράδυνση των νευρώνων και την ταχύτερη γήρανση. Μια λύση για κάθε φορά που εμφανίζεται θολούρα στον εγκέφαλο είναι να λάβουμε το L-θρεονικό μαγνήσιο.

Το L-θρεονικό μαγνήσιο διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό πιο αποτελεσματικά από άλλες μορφές μαγνησίου. Σκέψου τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό ως μια οθόνη που κρατά τις τοξίνες και τα παθογόνα έξω από τον εγκέφαλό. Εάν δεν περνάει αρκετό μαγνήσιο, μπορεί να καταλήξεις με ανεπάρκεια μαγνησίου στον εγκέφαλό, η οποία επηρεάζει τη ρύθμιση των ορμονών και έχει συνέπειες στη γνωστική απόδοση. Η εμπορική ονομασία του L-θρεονικού μαγνησίου, στην πραγματικότητα σχεδιάστηκε για αυτόν τον σκοπό: για να αυξήσει το μαγνήσιο στο ανθρώπινο σώμα πιο αποτελεσματικά από τα συμβατικά άλατα σε ζωικά μοντέλα, γεγονός που αύξησε την πυκνότητα των συνάψεων και βελτίωσε τη μάθηση και τη μνήμη.

Η λήψη του συμπληρώματος είναι αρκετά απλή. Συνήθως το βρίσκεις σε μια λεπτοαλεσμένη σκόνη που αναμειγνύεται καλά σε ζεστό ή κρύο νερό (ή γάλα, αν θέλεις κάτι που μοιάζει περισσότερο με latte). Ένα κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό και θα εκπλαγείς ευχάριστα από το πόσο γρήγορα λειτουργεί. Μέσα σε περίπου 30 λεπτά, ένιωσα έτοιμη να δουλέψω. Διάβασα εύκολα τα email, έγραψα πιο γρήγορα από το συνηθισμένο και ένιωσα μια απροσδόκητη ευκρίνεια συνολικά. Ήταν το είδος της βελτιστοποίησης του εγκεφάλου που δεν ήξερα ότι χρειαζόμουν και ένα αποτέλεσμα που διήρκεσε μερικές ώρες. Αν ήθελα να επεκτείνω αυτή την πνευματική αντοχή, θα μπορούσα να πάρω ξανά το συμπλήρωμα. Η γνωστική παρακμή δεν είναι αναπόφευκτη. Οι κινήσεις, σώστε ή λάθος που αρχίζουμε να κάνουμε στα 20, 30 και 40 μας μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε υγιείς και να είμαστε «παρόντες» για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.