Skip to main content

ΕΠΟΜΕΝΟ

SINGLES

Ενέργεια στο φουλ!

Οι διακοπές είναι περίοδος ανασυγκρότησης, χαλάρωσης, ηρεμίας. Γνώρισε 4 τρόπους που σε βοηθήσουν να απομονωθείς και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου! 



1. Κάνε χαλαρωτικές ασκήσεις στη φύση. H yoga βοηθάει στη σωματική αλλά και στη νοητική χαλάρωση. Πάρε βαθιές ανάσες και εισέπνευσε όλο το καθαρό οξυγόνο. Δες το σχηματικά ότι εισπνέεις χαρά και ηρεμία, ενώ παράλληλα εκπνέεις ό,τι σε αγχώνει.

2. Άκουσε μουσική. Διάλεξε αγαπημένα τραγούδια και άκουσέ τα σε επανάληψη, θα αισθανθείς πολύ όμορφα. Το ίδιο θα συμβεί και με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μπορεί να σε εκτονώσει (π.χ. Διάβασε ένα βιβλίο, ζωγράφισε, γράψε στο ημερολόγιο κ.λπ.).

3. Πήγαινε μόνη σου βόλτα στην παραλία ή την εξοχή. Ένας... μοναχικός περίπατος θα σου δώσει την ευκαιρία να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου και να επεξεργαστείς καλύτερα αυτά που σε απασχολούν. Θα τα δεις με μεγαλύτερη ηρεμία και από άλλη οπτική.

4. Κλείσε το κινητό και τον υπολογιστή σου. Απομονώσου από αυτά που σε αγχώνουν. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να θέσει τα νέα του όρια στον επαγγελματικό αλλά και στον κοινωνικό περίγυρο.

 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

SINGLES

Συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που σκοτώνουν αμέσως τη μεταξύ σας χημεία και έλξη

Τι να αποφύγετε για να μην ξενερώσετε τον (υποψήφιο κι όχι μόνο) σύντροφό σας

SINGLES

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «αλλεργία» στις σχέσεις

10 σημάδια ότι η προσωπικότητά σας δεν είναι συμβατή με το να είστε σε σχέση

Προτεινόμενα

ASK THE EDITOR

Peach Perfect: Γιατί να υιοθετήσεις τις ροδακινί αποχρώσεις στο μακιγιάζ σου αυτή την άνοιξη

Και τέσσερις επιλογές προϊόντων από τη beauty editor του AllYou που θα απογειώσουν το makeup look σου

ΣΠΙΤΙ

6 απλοί τρόποι για να ομορφύνεις την κουζίνα σου

Δεν χρειάζεται κόπο, αλλά τρόπο!