Skip to main content

SINGLES

Το καλοκαίρι σε «ρίχνει»;

Επειδή η κατάθλιψη «χτυπά» και τους καλοκαιρινούς μήνες, διάβασε πώς θα την καταπολεμήσεις!  


Μαρία Μυλωνά

Τις ημέρες που ο υδράργυρος φτάνει στο ζενίθ του, αισθάνεσαι ότι η διάθεσή σου βρίσκεται στο ναδίρ της; Αν ναι, είναι πιθανό να πάσχεις από το σύνδρομο της εποχικής κατάθλιψης. Κι αν μέχρι σήμερα πίστευες ότι αυτό οφείλεται μόνο στην έλλειψη ηλίου, οι ειδικοί έρχονται να σε διαψεύσουν: Οι ψυχικές διακυμάνσεις αποτελούν παρενέργεια της έντονης ζέστης και της υπερέκθεσης στον ήλιο. Τα παρακάτω μέτρα θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις τον εκνευρισμό, την οξυθυμία και την άσχημη διάθεση.  

Pixel

Δροσίσου: Προσπάθησε να βρίσκεσαι σε χώρους με κλιματισμό. Επιπλέον, αναζήτησε «πηγές δροσιάς» όπως η παραλία ή το πάρκο, όπου η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη.   

Γυμνάσου: Όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, η άσκηση βοηθάει. Προτίμησε καρδιοτονωτικές ασκήσεις και βάρη (μην το παρακάνεις όμως). Η θετική επίδρασή της διαρκεί αρκετές ώρες. 

Προσάρμοσε τη διατροφή σου Απόφυγε τα βαριά και τα λιπαρά φαγητά, που θα κάνουν το στομάχι σου βαρύ και θα επιδεινώσουν ακόμα περισσότερο τα συμπτώματα. Προτίμησε φρέσκους χυμούς φρούτων και ελαφριά γεύματα (π.χ. σαλάτες), που θα σε δροσίσουν και θα σε τονώσουν άμεσα.  

Διαλογίσου: Κλείσε τα μάτια και σκέψου όμορφες εικόνες που σε ταξιδεύουν ή σε χαλαρώνουν. Εφάρμοσε αυτή τη μέθοδο για 5 λεπτά, κάθε 2 ώρες. 

 

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Solo dating: Γιατί η επιλογή της μοναξιάς είναι η επόμενη μεγάλη τάση ευεξίας

Το ένα, στην πραγματικότητα, δεν είναι ο πιο μοναχικός αριθμός

SINGLES

10 πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας χειραγωγήσουν και να σας ελέγξουν

Σε ποιες φράσεις να έχετε τον νου σας για να μην πέσετε στις παγίδες ενός ναρκισσιστή

SINGLES

Πώς να προσελκύεις αυτούς που θες στη ζωή σου

15 συμπεριφορές κλειδιά που θα σε φέρουν πιο κοντά με τους άλλους

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 29 Μαΐου

Εκφράστε τα συναισθήματά σας και θα βρείτε περισσότερη ανταπόκριση απ’ ό,τι νομίζατε

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

15 συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Υιοθετήστε αυτές τις συνήθειες, αν θέλετε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τον εαυτό σας