Ακόμη ένας απολαυστικός τρόπος να ξεφορτωθείς στο στρες

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κλείσεις μια πιεστική ημέρα; Σύμφωνα με έρευνες, το μπάνιο με άλατα Epsom!

Τι είναι αυτά τα άλατα; Κατ’αρχάς, η ονομασία τους προέρχεται από την επαρχιακή πόλη Epsom και την ομώνυμη υφάλμυρη πηγή της, στη κομητεία Surrey της Αγγλίας. Τα άλατα epsom ήταν γνωστά από πολύ παλιά για τη συμβολή τους στην αντιμετώπιση πολλών χρόνιων και μη παθήσεων (όπως είναι η αρθρίτιδα και το κοινό κρυολόγημα).

Όπως αποκαλύπτει όμως νέα αμερικανική μελέτη το μπάνιο με το συγκεκριμένα «μαγικά» συστατικά τρεις φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, τα οποία έχουν την ιδιότητα να υποχωρούν κάτω από την πίεση και την υπερέκκριση των ορμονών του στρες.

Τι να κάνεις για να επωφεληθείς από την χαλαρωτική δράση τους; Γέμισε την μπανιέρα σου με ζεστό νερό και ρίξε καταπραϋντικά άλατα Epsom και μερικές σταγόνες έλαια μέντας ή ευκαλύπτου. Τα άλατα έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τους μυς, ενώ το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Ποια είναι η τέλεια αγχολυτική δοσολογία; Οι ερευνητές προτείνουν να διαλύσεις 2-4 φλιτζάνια από τα άλατα Epson (θα τα βρεις στα φαρμακεία) και 15 σταγόνες από κάθε έλαιο για να δεις το άγχος σου να φεύγει μακριά.