Όσο μικραίνει η μέρα, τόσο πιο κουρασμένη αισθάνεσαι; Υπάρχει εξήγηση!

Σύμφωνοι, το καλοκαίρι αισθανόμαστε εξαντλημένοι εξαιτίας της ζέστης και της πολυάσχολης χρονιάς που έχει προηγηθεί. Αυτή την περίοδο όμως γιατί σερνόμαστε από την κούραση; Ένας ειδικός Ύπνου, ο δρ Μάικλ Χάουελ, συνεργάτης του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, αποδίδει την ευθύνη στο γεγονός ότι στα τέλη Οκτωβρίου έχει μικρύνει τόσο η διάρκεια της ημέρας, ώστε την ώρα που ξυπνάμε οι περισσότεροι δεν έχει καθόλου φυσικό φως.

Ας πούμε για παράδειγμα ότι έχεις καθημερινά πρωινό εγερτήριο στις 7. Μέχρι πριν από ένα μήνα τέτοια ώρα είχε ξημερώσει, αλλά πλέον... είναι μαύρο σκοτάδι. "Το φυσικό φως στέλνει το σήμα στον εγκέφαλό μας το πρωί να ξυπνήσει και μας βοηθάει να παραμείνουμε ξύπνιοι καθόλη τη διάρκεια της ημέρας", εξηγεί ο ειδικός. Όταν όμως ξυπνάμε πριν από την ανατολή του ήλιου, το σώμα μας "μπερδεύεται" από το σκοτάδι και ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να διαταραχθεί, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε χορτάσει ύπνο. Αν λοιπόν βάζεις καθημερινά ξυπνητήρι στις 7, υπομονή μέχρι την αλλαγή της ώρας την Κυριακή (26/10), όταν η ανατολή θα... μεταφερθεί νωρίτερα (το ίδιο δυστυχώς και η δύση του).