Κωδικός: Φέεεετα!

 * Μην τον καταπιέζεις ή μη μειώνεις τη σημασία του: Εξέφρασε το θυμό σου, αλλά όχι επιθετικά. Πες τι σε ενόχλησε, ανοιχτά, και ζήτησε από τους άλλους να σεβαστούν την άποψή σου χωρίς προσβολές ή μειωτικές συμπεριφορές. 

* Μίλησε σε κάποιον: Κάνε τα παράπονά σου ή εκτόνωσε το θυμό σου σε ένα φίλο που θα σε ακούσει. Η κουβέντα θα σε βοηθήσει να δεις την κατάσταση πιο ψύχραιμα.

* Χαμογέλασε: Το γέλιο μειώνει τις εντάσεις και προστατεύει την καρδιά σου.

* Μάθε να αγνοείς: Αυτό είναι μια αποτελεσματική στρατηγική που δεν σε αφήνει να φθείρεις τον εαυτό σου με ασήμαντες μικροδιενέξεις. Αγνόησε αυτά που δεν έχουν πραγματικά άμεση σχέση με αυτό για το οποίο θέλεις να συζητήσεις. Αντίδρασε το πολύ με ένα σύντομο κα σκληρό σχόλιο, τύπου «Δεν θα κατέβω σε αυτό το επίπεδο» και στρέψε την κουβέντα στην ουσία. 

* Βάλε τα όριά σου: Να θυμάσαι πως από τη στιγμή που έφτασες στο σημείο να βγείς έξω από τα ρούχα σου, ίσως ευθύνεσαι γιατί επίτρεψες στους άλλους να σε φτάσουν σε σημείο «βρασμού».