6 τρόποι να είσαι χάπι χωρίς χάπι

Υπάρχουν οι δύσκολες μέρες του μήνα, είναι όμως και αυτές οι σκούρες, οι μαύρες, οι σκοτεινές που λες δεν μπορεί, έχω πάθει κατάθλιψη και δεν το ξέρω. 

Να τρέξεις στον γιατρό; Εάν σου κρατάει πολύ, εάν σε ρίχνει στα βαθιά, ναι, να τρέξεις. Εκείνος θα κάνει τη διάγνωση και θα σου πει τι θα πάρεις και τι θα κάνεις.

Εάν όμως, η περίπτωσή σου είναι ελαφριά, εάν ζεις αυτό που ζούμε όλες μέσα σε αυτό το αγχωτικό, νοσηρό περιβάλλον, είναι στο χέρι σου να προλάβεις την κατάθλιψη, χωρίς να χαπακωθείς.

Δες εδώ μερικούς απλούς αλλά αποτελεσματικούς, και κυρίως απολύτως φυσικούς τρόπους για να είσαι χάπι χωρίς χάπι:

1. Κατανάλωνε τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη (της ευτυχίας την ορμόνη, ντε, ξέρεις) στον οργανισμό σου, όπως: αβγά, Ω3 λιπαρά οξέα, λάδι καρύδας.

2. Απόφυγε τον καφέ και ξεκίνα να πίνεις πράσινο τσάι και χαμομήλι. Δεν είναι ξενέρωτο, είναι μαστ.

3. Κάνε διαλογισμό. Πόσα προβλήματα θα σου λύσει δεν φαντάζεσαι.

4. Δοκίμασε τον βελονισμό. Λύνει και παθολογικά αλλά και ψυχοσωματικά θεματάκια.

5. Βεβαιώσου ότι παίρνεις αρκετό μαγνήσιο.  

6. Κάνε βόλτα, βγες έξω εάν έχει ήλιο (τις περισσότερες μέρες έχει, στην Ελλάδα ζούμε) και πάρε την απαραίτητη βιταμίνη D. Άντε, ντε.