6 τρόποι για να κοντρολάρεις τον θυμό σου

Δεν είναι ότι δεν σε δικαιολογώ. Τα νεύρα σου άνετα γίνονται κουρέλια και νιώθεις όλο το νευρικό σου σύστημα να τσιτώνει, βγαίνοντας απλά από την πόρτα του σπιτιού σου. 

Μέχρι να μπεις στο αυτοκίνητο μπορεί να σου έχουν δοθεί 3-4 λόγοι για να γίνεις έξαλλη. Η γειτόνισσα έχει ρίξει νερά παντού, μια γάτα γέννησε και εσύ έχεις αλλεργία στα συμπαθέστατα αυτά ζωάκια, το αυτοκίνητό σου είναι καλυμμένο με κουτσουλιές, ξέχασες το κινητό στο σπίτι και πρέπει να ξανανέβεις… Απλά καθημερινά πράγματα.

Τώρα εάν δεν είσαι αυτό που λέμε ζεν, αλλά γεννήθηκες με νεύρα, άνετα βάζεις τις φωνές, σου κόβεται η αναπνοή, και ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι μετατρέποντάς σε ταύρο εν υαλοπωλείο. 

Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που, μην θυμώσεις, σου προτείνω να ακολουθήσεις:

1. Μέτρα μέχρι το 10 μέχρι να αντιδράσεις.

2. Να λες πάντα αυτό που σε ενοχλεί αλλά αφότου έχει περάσει το φούντωμα του θυμού.

3. Απομακρύνσου από τον τόπο του εγκλήματος και βγες έξω να κάνεις μια σύντομη βόλτα. 

4. Φρόντισε να ξεκουράζεσαι με μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα.

5. Βρες τι σε ενοχλεί πραγματικά.  

6. Μάθε να συγχωρείς. Δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται αρκετή δουλειά εκ μέρους σου αλλά αξίζει τον κόπο.