Skip to main content

SINGLES

Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα

Συμβουλές ώστε να αποβάλεις μια συνήθεια που σαμποτάρει τις υποχρεώσεις σου



Για πολλούς από εμάς, η αναβλητικότητα είναι μια ανίκητη τις περισσότερες φορές δύναμη που μας εμποδίζει από το να ολοκληρώσουμε σημαντικές υποχρεώσεις όπως το διάβασμα για τη σχολή ή εργασίες στα πλαίσια της δουλειάς μας. Επειδή όμως αυτή σαμποτάρει το μέλλον μας και την επιτυχία στους χώρους όπου και θέλουμε να ξεχωρίσουμε, να πώς μπορούμε να την νικήσουμε αποτελεσματικά.

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι βλέπουν την αναβλητικότητα σαν μια συμπεριφορά αποφυγής για να νιώσουμε καλά. Συνήθως συμβαίνει όταν έχουμε να κάνουμε κάτι σημαντικό που μας φοβίζει ή μας αγχώνει, έτσι και καταλήγουμε να χρονοτριβούμε.

Πώς να νικήσεις το αίσθημα της αναβλητικότητας

Η αναβλητικότητα δεν ελέγχεται εύκολα, μπορείς όμως να τη διαχειριστείς αν συγχωρέσεις τον εαυτό σου και δεσμευτείς ότι την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις καλύτερα.

Επιπλέον, αποσύνδεσε το πώς αισθάνεσαι γενικά στη ζωή και την καθημερινότητά σου από το πώς θα πρέπει να νιώθεις όσο διαβάζεις ή δουλεύεις. Αυτό το zone out θα σε βοηθήσει να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα και να τελειώνεις όσα έχεις αναλάβει να κάνεις στην ώρα σου.

Τέλος, σπάσε μια μεγαλύτερη δουλειά σε μικρότερες εργασίες. Οι άνθρωποι που χρονοτριβούν είναι εξαιρετικοί οραματιστές, αλλά δεν οργανώνουν τη δουλειά τους. Αν λοιπόν αφιερώσεις ελάχιστη από την ώρα που έχεις στη διάθεσή σου για την οργάνωση του προγράμματός σου, σύντομα θα δεις θεαματικά αποτελέσματα ως προς την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Οι μεγαλύτεροι ενδόμυχοι φόβοι των ναρκισσιστικών ατόμων

Μπορεί να το κρύβουν καλά αλλά και οι ναρκισσιστές φοβούνται, δείτε λοιπόν τα αδύνατά τους σημεία

SINGLES

Πώς να ξεχωρίσετε τους ψεύτικους από τους αληθινούς φίλους;

Οι πράξεις μετράνε, δείτε ποιες συμπεριφορές ξεσκεπάζουν τους ψεύτικους φίλους

SINGLES

11 ενδείξεις ότι νιώθεις άνετα μαζί του από την αρχή

Τι ωραίο και σπάνιο αυτό το άμεσο κλικ με κάποιους ανθρώπους

Προτεινόμενα

SEX

Στρες στη δουλειά; Κάντε περισσότερο σεξ (στο σπίτι)

Νέα μελέτη αναδεικνύει τα ψυχολογικά οφέλη της ερωτικής ικανοποίησης για την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες

CELEBS

Γενέθλια για τον Άκη Πετρετζίκη: Έγινε 40 ετών - Η εντυπωσιακή τούρτα

Η έκπληξη που του ετοίμασαν οι συνεργάτες του

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

Under-eye filler: τι θέλουν οι ειδικοί να γνωρίζετε πριν το δοκιμάσετε

Είναι αυτή η θεραπεία πραγματικά για εσάς;