8 τροφές για τα παιδιά που δίνουν Πανελλήνιες

Εμείς που έχουμε μικρά παιδιά μετράμε αντίστροφα για να κλείσουν τα σχολεία αλλά όσοι έχουν μεγαλύτερα ξέρουν ότι αυτή η περίοδος είναι πολύ δύσκολη. 

Εξεταστική ή Πανελλήνιες, τα παιδιά έχουν ήδη στριμωχθεί όλο τον χειμώνα με διαβάσματα, σχολείο και φροντιστήρια και τώρα καλούνται να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό. Πόσες δυνάμεις να έχουν τα καημένα;

Εκτός από την ψυχολογική συμπαράσταση που κάθε γονιός οφείλει να προσφέρει στο παιδί του, καλό είναι να προσέξουμε και την ποιότητα της διατροφής.

Ξέρουμε καλά ότι πολλά παιδιά το ρίχνουν στους καφέδες, κάποια ξεκινάνε τώρα και το κάπνισμα ενώ το τι θα φάνε και το εάν θα φάνε μπορεί να μην τα απασχολεί καθόλου.  

Εσύ φρόντισε να τα στίβεις τα πορτοκαλάκια κάθε μέρα, κάποια στιγμή θα τον εκτιμήσει τον χυμό πορτοκάλι, πού θα πάει. 

Επιπρόσθετα, βάζε μέσα στο καθημερινό διατροφολόγιο του παιδιού τροφές που βοηθάνε σημαντική στην τόνωση της μνήμης, την οξύτητα του πνεύματος και τη μέγιστη συγκέντρωση:

Σολωμός, μοσχαρίσιο κρέας, αυγό, φυστικοβούτυρο, δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη, γάλα και γιαούρτι. 

Επειδή οι απαιτήσεις της συγκεκριμένης περιόδου είναι αυξημένες, εάν χρεαστεί, επιπρόσθετα αγόρασέ του και μερικά συμπληρώματα από το φαρμακείο.

Και ηρεμία, πολλή ηρεμία. Από όλες τις πλευρές.