Να κοιμηθώ ή να ξενυχτίσω διαβάζοντας;

Η ύλη είναι τεράστια, το άγχος πιο μεγάλο κι από τον γαλαξία και το παιδί σου δεν κλείνει μάτι. Ανησυχείς. Όχι για το πώς θα τα πάει στις εξετάσεις αλλά εάν η στέρηση ύπνου θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του.

Τι κι αν το παρακαλάς να κοιμηθεί λιγάκι για να πάρει ενέργεια; Εκείνο, εκεί, πάνω από τα βιβλία, μέχρι το πρωί. 

Από την άλλη σκέφτεσαι, εάν δεν ξενυχτήσει τώρα διαβάζοντας, πότε θα το κάνει; 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μαθητές δεν πρέπει να θέτουν σε δεύτερη μοίρα τις ώρες του ύπνου τους θυσιάζοντάς τες για επιπλέον διάβασμα, καθώς η επόμενη μέρα θα τους βρει με πεσμένη απόδοση. 

Τσάμπα δηλαδή το ξενύχτι. Αυτό μας λέει ουσιαστικά μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες. 

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι είναι αντιπαραγωγικό να θυσιάζει ένας μαθητής τον ύπνο για επιπλέον χρόνο μελέτης και λένε ότι το ζητούμενο είναι το παιδί να έχει δημιουργήσει ένα τέτοιο πρόγραμμα μελέτης μέσα στην ημέρα το οποίο θα του αρκεί και θα καλύπτει τις ανάγκες του διαβάσματος. 

Για αυτό, εάν το παιδί σου διαβάζει με πρόγραμμα, εξήγησέ του ότι το ξενύχτι δεν θα το βοηθήσει να θυμάται καλύτερα το μάθημά του αλλά ακριβώς το αντίθετο- η έλλειψη ύπνου θα μπλοκάρει τη μνήμη του την επόμενη μέρα.