ΠΑΙΔΙ
Το αφήνω να τρώει ό,τι θέλει γιατί αθλείται
Πόσο κοντρόλ θέλει η διατροφή του;
Σίγουρα όταν το παιδί σου είναι πιο νωχελικό, η ανησυχία σου για το εάν θα παχύνει είναι μεγάλη. Εκτός κι αν είσαι κι εσύ νωχελική, οπότε δεν σε νοιάζει καν, που δεν θέλω να το πιστέψω.
Εάν όμως το παιδί σου έχει ήδη γραφτεί σε ένα σωρό δραστηριότητες, βγαίνει έξω, παίζει, κινείται, είναι με δυο λόγια ένα δραστήριο παιδί, ε, τότε σκέφτεσαι ότι δεν χρειάζεται να προσέξεις κάτι στη διατροφή του, τα καίει όλα.
Είναι όμως σωστή αυτή η πεποίθηση;
Ο αρμόδιος να μας απαντήσει είναι πάντα ο παιδίατρος που παρακολουθεί το παιδί, και ελέγχει το ύψος και το βάρος του.
Φυσικά είναι πολύ θετικό ότι στο παιδί αρέσει να κινείται και αγαπά τον αθλητισμό- δεν είναι δεδομένο για όλα τα παιδιά αυτό, να το ξέρεις.
Από την άλλη όμως, η τακτική άσκηση είναι ιδανικό να συνδυάζεται με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Από τη στιγμή που έχεις ένα παιδί- αθλητή οι ανάγκες του είναι τελείως διαφορετικές σε σχέση με ενός συνομιλήκου του που δεν αθλείται παρά ελάχιστα.
Απόφυγε να του δίνεις πολλά γλυκά και λιπαρά- φυσικά και θα τα κάψει, αλλά είναι αυτό το θέμα;
Είναι καλό να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο ο οποίος θα βγάλει πρόγραμμα βάσει των δεδομένων του παιδιού.
Και να θυμάσαι ότι όλα είναι θέμα υγείας, κι όχι ζυγαριάς.
