Skip to main content

ΠΑΙΔΙ

Νηστεία εσύ, νηστεία και το παιδί; 

Να τι πρέπει να προσέξεις αν το εφαρμόσεις.



Αν για σένα η Καθαρά Δευτέρα δεν είναι μόνο λαγάνα και πέταγμα χαρταετού αλλά σηματοδοτεί την έναρξη της νηστείας, καλό είναι να προσέξεις ορισμένα πράγματα στη διατροφή, τόσο τη δική σου όσο και του παιδιού σου. 

Το ξέρεις ότι τα παιδιά είναι πιο ευπαθή από εμάς τους μεγάλους και εάν συνηθίζετε να νηστεύετε οικογενειακώς, διάβασε τις παρακάτω συμβουλές: 

Τα παιδάκια που νηστεύουν πρέπει:

1. Να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να έχουν την απαιτούμενη ενέργεια. Και χρειάζονται μπόλικη!

2. Να καταναλώνουν θαλασσινά που θα τους προσφέρουν τα καλά λιπαρά οξέα. Αξίζει να τους μάθεις να τα τρώνε γενικότερα.

3. Να τρώνε όσπρια με δημητριακά έτσι ώστε να παίρνουν τις απαραίτητες φυτικές ίνες και τις βιταμίνες. Φακές με ρύζι, μιαμ μιαμ.

4. Δεν χρειάζεται να στερηθούν το γάλα τους αλλά ακόμη κι αν για κάποια περίοδο το νηστέψετε και αυτό, προτίμησε να τους δώσεις ρόφημα κακάο, που αρέσει σε όλα τα παιδάκια, και μην ξεχάσεις να εντάξεις στη διατροφή τους ξηρούς καρπούς, μπρόκολο και λάχανο. 
 

Διαβάστε επίσης

ΠΑΙΔΙ

Οδηγός για γονείς παιδιών που ξεχωρίζουν για τις υψηλές επιδόσεις τους

Είναι σημαντικό να τους υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι η αξία τους δεν συνδέεται αποκλειστικά με τα επιτεύγματα ή τις διακρίσεις τους.

ΠΑΙΔΙ

4 πράγματα που πρέπει πάντα να κάνουν οι γονείς για να μεγαλώσουν κορίτσια με αυτοπεποίθηση

Η Jennifer Breheny Wallace που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ αναλύει τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας

Προτεινόμενα

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson