"Πώς θα μάθω στο μωρό μου να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα;"

Στη διάρκεια της ημέρας:

-Όταν είναι ξύπνιο απασχολείστε το με έντονες δραστηριότητες και «συζητήσεις».

-Μη κλείνετε τις κουρτίνες.

-Μη κάνετε λιγότερο θόρυβο.

-Βγάζετε το αρκετές βόλτες στον καθαρό αέρα.

-Για ημερήσιους ύπνους, βάλτε το να κοιμάται σε ένα δωμάτιο με λίγο φως και όχι απομονωμένο από τους ήχους του σπιτιού.

Στη διάρκεια της νύχτας:

-Κλείστε τις κουρτίνες και τα παντζούρια.

-Μη κάνετε θόρυβο.

-Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο έχει τη σωστή θερμοκρασία.

-Όταν το ταΐζετε, να είστε πολύ ήσυχη και σύντομη.

-Μη παίζετε και μη του μιλάτε.

-Μην ανάψετε τα φώτα, για κανένα λόγο, όταν κοιμάται.

-Υιοθετήστε μια διαδικασία ύπνου, που θα περιλαμβάνει την αλλαγή από τα ρούχα της ημέρας με τις πυτζάμες

Πηγή: familylife.gr