Skip to main content

ASK THE EDITOR

Eίναι η αναπνοή μυστικό ευεξίας και ομορφιάς;

H απάντηση είναι "ναι" και ο τρόπος να αναπνέεις πιο σωστά το κλειδί 


Ζωή Γκόρου

Στη ζωή υπάρχουν μερικά πράγματα που τα παίρνουμε δεδομένα. Αυτή είναι η σκέψη που έκανα στη σαβάσανα της πρακτικής γιόγκα σε μια στιγμή απόλυτης χαλάρωσης. 'Ενα από αυτά είναι η αναπνοή μας. Σκέψου μόνο ότι η αναπνοή δεν είναι απλά μια μηχανική διαδικασία, κάτι που κάνουμε ασυνείδητα. Αντίθετα, από την πρώτη που γεννιόμαστε μέχρι την τελευταία η αναπνοή είναι αυτή που μας κρατά ζωντανούς.

Pixel

Η σημασία της αναπνοής 

Το οξυγόνο μας δίνει ζωή που μας προσφέρει άμεσα διανοητική διαύγεια, καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, σίγουρα καλύτερη απόδοση στις καθημερινές μας δραστηριότητες όπως σπορ, γιόγκα και εργασία ακόμα και λάμψη στο πρόσωπό μας! Με το ελαφρυντικό των ερευνών της Παγκόσμιας υγείας που δηλώνουν ότι εννέα στους δέκα ανθρώπους σήμερα αναπνέει τοξικό αέρα, η κακή αναπνοή είναι υπεύθυνη για την κούραση ακόμα και το αίσθημα κρίσεων άγχους που βιώνεις.

Αλήθεια, αναπνέεις σωστά; 

Oι περισσότερες από εμάς κάνουμε μια βιαστική, ρηχή αναπνοή χρησιμοποιώντας μόνο το πάνω μέρος του στήθους. Δοκίμασε να αλλάξεις τον τρόπο που αναπνέεις. Στη yoga αναφέρεται συχνά ότι η αναπνοή είναι η δύναμη ακόμα και για τις πιο δύσκολες asanas και για αυτό το λόγο θα πρέπει να μάθεις να αρχίσεις να τη κάνεις πιο συνειδητά. Δεν θα είναι μια εύκολη διαδικασία αλλά κάνοντας πολλές φόρες μέσα στη μέρα της άσκηση της διαφραγματικής αναπνοής θα μάθεις να αναπνέεις πιο σωστά και θα απολαύσεις απίστευτα οφέλη ευεξίας στην καθημερινότητά σου.

Ο δάσκαλος της γιόγκα μου έχει δείξει την εξής άσκηση που δουλεύει! Νιώθεις πίεση; Πήγαινε σε ένα ήσυχο χώρο και οραματίσου ότι έχεις στην κοιλιά σου ένα μπαλόνι. Πάρε μια βαθιά ανάσα "φουσκώνοντας" το μπαλόνι και άφησέ τη εκπνέοντας από το στόμα. Συνέχισε για πέντε λεπτά κρατώντας ροή στην αναπνοή. 

Προσπάθησε μέσα στην ημέρα να είσαι πιο συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου προσπαθώντας να μην κάνεις ρηχή, θωρακική αναπνοή. 

Η αναπνοή μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή! 

MeditationBig.jpg

Διαβάστε επίσης

ASK THE EDITOR

5 κοινά λάθη που κάνεις στην εφαρμογή του bronzer

Τώρα που αυτό αποτελεί staple προϊόν για το καλοκαιρινό σου νεσεσέρ, δες τι πρέπει να αποφεύγεις στην εφαρμογή του για τα καθημερινά makeup looks σου

ASK THE EDITOR

5 αντιηλιακά σε μορφή stick για το απαραίτητο touch-up κατά τη διάρκεια της ημέρας

Το πιο απαραίτητο beauty προϊόν για την τσάντα σου τους θερινούς, αλλά και χειμερινούς μήνες

ASK THE EDITOR

5 shower oils για βαθιά ενυδάτωση και χαλάρωση στο μπάνιο

Προϊόντα που θα σε βοηθήσουν με τη φροντίδα του δέρματος, παρέχοντας ταυτόχρονα το απόλυτο αίσθημα ηρεμίας στο μπάνιο

Προτεινόμενα

BEAUTY NEWS

Η Vichy παρουσιάζει το νέο αόρατο λάδι σώματος Cell Protect Invisible Oil με SPF50+

Με ενεργά δερματολογικά συστατικά, σκουαλάνιο και αντιοξειδωτική Βιταμίνη Ε

BEAUTY NEWS

Η Kylie Minogue εντυπωσιάζει με το beauty look της για τα 56α γενέθλιά της

Εκθαμβωτική για ακόμη μια φορά, η Kylie γιόρτασε τα γενέθλία της με ένα effortless look που θα αντιγράψουμε σίγουρα

CELEBS

Άννα Μαρία Ίβιτς: Όσα δεν ξέρουμε για την καλλονή κόρη της Ελένης Πετρουλάκη

Είναι το πρώτο παιδί της Ελένης Πετρουλάκη και του Ίλια Ίβιτς