Ocean therapy

Εάν είσαι ακόμα διακοπές ή επέστρεψες (προσωρινά) μέχρι να σχεδιάσεις την επόμενη σύντομη εξόρμηση σου κοντά στη θάλασσα, σκέψου ότι αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πολεμήσεις το άγχος.

Η ωκεανοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αγχολυτικό όπως υποστηρίζει η Santa Milla διοργανώτρια διάσημου yoga & surf retreat στο βιβλίο της Ocean Therapy. "Η σύνδεσή μου με τη θάλασσα έχει μια απίστευτη δύναμη πάνω μου. Μου προσφέρει αυτό το γλυκό συναίσθημα ότι βρίσκομαι σε απόλυτη ισορροπία με τον εαυτό μου και το περιβάλλον". Στις σελίδες του βιβλίου της ξεδιπλώνει μία μοναδική ολιστική εμπειρία ομορφιάς, ευεξίας και fitness με αφορμή τη δύναμη του ωκεανού στη ψυχή μας.  

Και δεν είναι η μόνη που έχει μιλήσει για τη σημασία της επαφή μας με το θαλασσινό νερό. Η ίδια η επιστήμη επιβεβαιώνει την αντι-στρες δράση της θάλασσας στον οργανισμό μας. 'Ερευνες έχουν πλέον αποδείξει ότι το αλάτι μειώνει το επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το στρες και μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακόμα, ο ήχος της θάλασσας επιδρά εναντίον του άγχους, ηρεμεί το νου για αυτό και περιλαμβάνεται συχνά σε ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμού.

Πως να κάνεις ωκεανοθεραπεία:

Βάλε το κινητό σου σε αθόρυβη λειτουργία ή καλύτερα μην το πάρεις καθόλου μαζί σου.

Γεύσου τον αέρα της θάλασσας. 'Ανοιξε ελαφρώς το στόμα σου και πάρε μικρές ανάσες νιώθοντας τη γεύση του αέρα.

Παίξε σαν μικρό παιδί! Τρέξε, γέλα φτιάξε πράγματα στην άμμο.

Κάνε ένα μικρό διαλογισμό. Κλείσε τα μάτια και πάρε βαθιές ανάσες εισπνέοντας αέρα πλούσιο σε οξυγόνο σε σχέση με αυτόν την πόλης. 'Ασε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν και νιώσε παρούσα στη στιγμή.

Αφέσου στα χάδια του ήλιου για λίγα λεπτά. Ο ήλιος ενεργοποιεί τη βιταμίνη D που χαρίζει ευεξία.

Zήσε τη θάλασσα. Κάνε sup, surf ή περπάτα στη άμμο. 'Ελα ψυχή και σώμα σε επαφή μαζί της.