Χαλάρωση δέρματος: 3 κοινές αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσεις

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη μακροζωία του δέρματος περιλαμβάνει την αναζήτηση της αιτίας των ανησυχιών του δέρματός σας αντί να μεταβείτε αμέσως στη θεραπεία. Αυτό ισχύει για μαύρα στίγματα, ακμή, ερυθρότητα και ναι, ακόμη και σημάδια γήρανσης του δέρματος όπως χαλάρωση.

Γνωρίζοντας το γιατί πίσω από το πρόσφατα πεσμένο δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας και να σας δώσει λίγη σιγουριά ότι, ενώ μπορεί να μην φαίνεται έτσι μερικές φορές με το Photoshop και το Botox, η γήρανση του δέρματος είναι απολύτως φυσιολογική.

Παρακάτω, τρεις από τις πιο κοινές αιτίες χαλάρωσης του δέρματος και πώς να υποστηρίξετε τη μακροζωία του δέρματός σας, μέσα και έξω:

Έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι οι δομικές πρωτεΐνες του δέρματός σας που το διατηρούν σφριγηλό – οπότε όταν αυτά τα δύο πράγματα εμποδίζονται, αναμένεται χαλάρωση του δέρματος.

Δυστυχώς για τους λάτρεις της ηλιοθεραπείας, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει την ικανότητα να διεισδύει στην επιδερμίδα όπου καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος, τις πρωτεΐνες και τις ελαστικές ίνες που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό – συμβάλλοντας άμεσα στη γήρανση του δέρματος.

Στην πραγματικότητα, το 80% των σημαδιών της ορατής γήρανσης του δέρματος –όπως οι ρυτίδες, οι λεπτές γραμμές και οι σκούρες κηλίδες– μπορεί να αποδοθούν σε βλάβες από τον ήλιο. Έτσι, ακόμα κι αν η χαλάρωση δεν είναι το κύριο μέλημά σας, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ευθύνεται για την άφθονη επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος που μπορεί να εντοπίσετε.

Τι να κάνεις

Φυσικά δεν μπορείτε να αναιρέσετε τις βλάβες του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία για χρόνια, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα με θρησκευτική εφαρμογή SPF. Κατά κανόνα, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα και να το εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες εάν περνάτε την ημέρα έξω ή μπαίνετε και βγαίνετε από το νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ρετινόλη και ένα απολεπιστικό στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας για να υποστηρίξετε τον κύκλο εργασιών των κυττάρων και να απομακρύνετε το νεκρό δέρμα.

Παράγοντες τρόπου ζωής, όπως ύπνος και άγχος

Εάν έχετε αποκλείσει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (ας πούμε ότι είστε εθισμένες σε SPF ή παραλείπετε παρατεταμένο χρόνο στον ήλιο), τότε μπορείτε στη συνέχεια να εξετάσετε τους παράγοντες του τρόπου ζωής. Οι ακρογωνιαίοι λίθοι της συνολικής ευεξίας επηρεάζουν γενικά και το δέρμα σας – θα χρησιμοποιήσουμε τον ύπνο και το άγχος ως παραδείγματα.

Υπάρχει ένας τόνος επιστήμης πίσω από τη σύνδεση του δέρματός σας με αυτούς τους παράγοντες, οπότε θα το κρατήσουμε στην ουσία, ξεκινώντας από τον ύπνο.

Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας μπαίνει σε λειτουργία επιδιόρθωσης, χάρη σε μια μικρή ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη (συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη της ώρας του ύπνου).

Η μελατονίνη είναι κρίσιμης σημασίας για το δέρμα σας και παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του δέρματος από την έκθεση του περιβάλλοντος, την υπεριώδη ακτινοβολία, τους στρεσογόνους παράγοντες, τη ρύπανση και ούτω καθεξής. Αν δεν ξεκουράζεσαι, δεν παράγεις αυτή τη μελατονίνη και το δέρμα σου δεν επανορθώνεται.

Στη συνέχεια, έχουμε άγχος. Η έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι το δέρμα σας δρα άμεσα ως απόκριση στο στρες. Με απλά λόγια, το ψυχολογικό στρες λέει στον εγκέφαλο και το δέρμα να σηματοδοτήσουν την απελευθέρωση ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, να βλάψουν την επούλωση των πληγών, να επιταχύνουν τη γήρανση και να επιδεινώσουν τις δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.

Τι να κάνεις

Το μυαλό και το σώμα σας (συμπεριλαμβανομένου του δέρματος) θα σας ευχαριστήσουν που προσθέσατε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν τη γιόγκα, τον διαλογισμό, το ημερολόγιο, την άσκηση ή απλά το βλέμμα στον τοίχο – ό,τι λειτουργεί. Η συνάντηση με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή για βοήθεια είναι πάντα μια επιλογή. Μπορεί να μην φαίνεται σαν μια άκρη του δέρματος, αλλά όπως γνωρίζετε τώρα, η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας καταλήγει σε οφέλη για την επιδερμίδα.

Χαλάρωση του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία

Θα είμαι πολύ ειλικρινής: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο ακριβή περιποίηση δέρματος στον κόσμο, να λάβετε όλες τις θεραπείες που θέλετε και να ζήσετε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος, με καλή διατροφή και να έχετε λεπτές γραμμές, ρυτίδες και δέρμα χαλάρωση – και αυτό είναι φυσιολογικό.

Αν και δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να εργάζεστε σε κάποια αυτοφροντίδα και να φροντίζετε το δέρμα σας καθημερινά (είναι το μεγαλύτερο όργανό σας, τελικά), συμβαίνουν πολλά κάτω από την επιφάνεια που ελέγχονται μόνο από τον χρόνο. Εάν είστε αρκετά τυχερές και έχετε περισσότερο χρόνο σε αυτή τη γη, τότε το δέρμα σας θα αρχίσει φυσικά να το δείχνει.

Στην πραγματικότητα, η παραγωγή κολλαγόνου σας αρχίζει να μειώνεται στα μέσα της δεκαετίας του '20 και αυτή η απώλεια συνεχίζεται με ρυθμό περίπου 1% κάθε χρόνο στη συνέχεια. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση προκαλεί μια πιο σημαντική πτώση, περίπου 30%.

Επιπλέον, η τράπεζα υαλουρονικού οξέος αρχίζει επίσης να εξαντλείται, γεγονός που εξηγεί γιατί το γερασμένο δέρμα τείνει να είναι πιο ξηρό. Αυτοί οι παράγοντες μαζί συμβάλλουν στην χαλάρωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.

Τι να κάνεις

Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά με το πέρασμα του χρόνου, ούτε πρέπει να αισθάνεστε πίεση. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώσετε πεπτίδια κολλαγόνου και υαλουρονικό οξύ για να βοηθήσετε να ρυθμίσετε τις απώλειες. Εάν επιλέξετε συμπληρώματα, φροντίστε να αναζητήσετε προϊόντα υψηλής ποιότητας.

 Διάβασε ακόμα:

Ανόρθωση προσώπου με φυσικό τρόπο