ΕΙΜΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
3 εμπόδια που βάζει το γραφείο στη δίαιτά σου
Σου δίνουμε τις λύσεις για να τα ξεπεράσεις.
Είναι αυτό που λέμε «θες ν’ αγιάσεις αλλά δεν σ’ αφήνουν». Είναι, π.χ. Δευτέρα, έχεις ζυγιστεί και στη στιγμή έχεις αποφασίσει να το ράψεις, μπαίνεις στο γραφείο και ο συνάδελφος έχει φέρει κεράσματα. Να τον προσβάλλεις;
Είναι δυνατόν να έχεις αποφασίσει να χάσεις κιλά και η ζωή σου στη δουλειά να σε σαμποτάρει; Κι όμως!
Παρακάτω θα δεις τα 3 πιο συνηθισμένα προβλήματα και πώς μπορείς να τα λύσεις:
1. Μπλοκάρεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου
Έχω τρελή δουλειά, σκέφτεσαι, και το άγχος σού δημιουργεί έναν κόμπο στο στομάχι με αποτέλεσμα να πίνεις μόνο καφέ.
Ακόμα και όταν αποφασίσεις κάτι να φας, το κάνεις ενώ απαντάς σε μέηλ ή ολοκληρώνεις ένα project.
Έτσι όμως ναι μεν τρως, δεν επιτρέπεις όμως στον οργανισμό σου να χαλαρώσει, να απολαύσει την τροφή και κατόπιν να κάνει καλή πέψη.
Τι να κάνεις: Κάνε πάντα ένα μικρό διάλειμμα για φαγητό, πηγαίνοντας στον χώρο της τραπεζαρίας ή κάπου αλλού εκτός από το γραφείο σου.
2. Οι ευγενικοί, γαλαντόμοι συνάδελφοι
Ναι, αυτή η πολύ συμπαθητική εργασιακή κάστα, να είναι καλά οι άνθρωποι. Φτιάχνουν κέηκ στο σπίτι; Θα φέρουν το μισό. Αγοράζουν ένα κρουασάν από τον φούρνο; Θα φέρνουν άλλα 10 στο γραφείο. Γιορτάζουν; Εννοείται, θα κεράσουν.
Τι να κάνεις: Πες ευχαριστώ, μπράβο, χρόνια πολλά και αρνήσου ευγενικά να πάρεις το κέρασμα. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τι και πώς. Και καλύτερα να μην το κάνεις, καθώς όταν λες ότι κάνεις δίαιτα για έναν περίεργο λόγο όλοι επιμένουν να φας, ήμαρτον δηλαδή.
3. Παραγγέλνεις συνέχεια απ’ έξω
Αυτό βέβαια δεν είναι πρόβλημα όταν παραγγέλνεις σωστά. Η καλύτερη όμως επιλογή είναι το γνωστό και αγαπημένο ταπεράκι.
Τι να κάνεις: Βάλτο στο πρόγραμμα. Ψώνιζε όλα όσα χρειάζεσαι το Σάββατο και φτιάξε ένα διατροφικό πλάνο. Αφιέρωνε 5 λεπτά το πρωί για να ετοιμάσεις το ταπεράκι και τα σνακ σου. Απλό.
