Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Μαριναρισμένο ψαρονέφρι με κόκκινα φασόλια

Δώσε γεύση στο (άπαχο) ψαρονέφρι με μια πανεύκολη μαρινάδα που θα σε ταξιδέψει ως το Μεξικό!


Φύλλις Νικολάου

Υλικά για 4 μερίδες

1/2 φλ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

1/2 φλ. ψιλοκομμένο κολίανδρο

1/3 φλ. ξίδι 

1/4 φλ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

2 κ.σ. χυμό λάιμ

4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο

500 g ψαρονέφρι

1 φλ. ντοματίνια 

1 κονσέρβα (400 g) μαύρα φασόλια πλυμένα και στραγγισμένα

λίγο αλάτι

λίγο πιπέρι

Εκτέλεση

1. Χτυπάς τα πρώτα 6 συστατικά με 1/2 κ.γ. αλάτι. Κρατάς 1/2 φλ. από το μείγμα για τη σάλτσα και βάζεις το υπόλοιπο σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα. Τοποθετείς το ψαρονέφρι στη σακούλα και το μαρινάρεις για 30 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου. 

2. Προθερμαίνεις μια λαδωμένη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Βγάζεις το ψαρονέφρι από τη μαρινάδα και ψήνεις το χοιρινό μέχρι να πάρει χρώμα, για περίπου 25 λεπτά. Αποσύρεις από τη φωτιά, σκεπάζεις το ψαρονέφρι και το αφήνεις να ξεκουραστεί για 10 λεπτά προτού το κόψεις σε φέτες.

3. Κόβεις τα ντοματίνια στη μέση, τα ανακατεύεις με τα φασόλια και αλατοπιπερώνεις. 

4. Σερβίρεις το κρέας πάνω στα φασόλια και περιχύνεις το φαγητό με τη σάλτσα που έχεις κρατήσει.

Tip: Κάποιοι το προτιμούν... πικάντικο! Αν είσαι κι εσύ μία από αυτούς, ψήσε 1-2 πιπεριές μαζί με το χοιρινό σου. 

Πηγή: www.marthastewart.com

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο Strawberry Prosecco Slushie

Πιο εύκολο απ’ όσο ακούγεται και το απόλυτο ποτό του καλοκαιριού!

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Σαββάτου 18 Ιουλίου 2026

Πάρτε αποφάσεις να προχωρήσετε σε αλλαγές σε ό,τι δεν ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας.

VIRAL

The Bell Jar: το καστ της νέας κινηματογραφικής μεταφοράς

Η εμβληματική νουβέλα της Sylvia Plath αποκτά σύγχρονη κινηματογραφική μεταφορά με την Billie Eilish στον ρόλο της Esther Greenwood.

ΣΠΙΤΙ

Η μέθοδος Sudoku για το πακετάρισμα ταξιδιού

Η viral μέθοδος Sudoku υπόσχεται 27 σύνολα από μόλις εννέα ρούχα, με τάξη αντί για χάος.

Best of Network