Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Μεσογειακή σαλάτα ζυμαρικών

Είναι εύκολη, χορταστική και απόλυτα υγιεινή! Σκέφτεσαι κάτι καλύτερο για ένα ελαφρύ καλοκαιρινό γεύμα;


Γεωργία Κοντού

Υλικά:

125 γρ. ζυμαρικά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)

1-2 σκελίδες σκόρδο

μία μέτρια ντομάτα, ψιλοκομμένη

1 αγγουράκι, ψιλοκομμένο

1/4 φλ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. βασιλικό (κατά προτίμηση φρέσκο)

1/2 κ.γ. ρίγανη

9-10 μαύρες ελιές, σε φέτες

1/2 κ.γ. ξίδι μπαλσάμικο (προαιρετικά) 

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

1. Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν al dente, μαζί με τις σκελίδες σκόρδου.

2.Τσιγαρίζουμε ελαφρά τα ζυμαρικά με λίγο ελαιόλαδο, για να μην κολλήσουν. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.

3. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά με τον βασιλικό και τη ρίγανη.

4. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το μπαλσάμικο, αλάτι και πιπέρι. Για έξτρα άρωμα και γεύση, αν θέλουμε προσθέτουμε στο λαδόξιδο πολτοποιημένες τις σκελίδες σκόρδου που έχουμε βράσει με τα ζυμαρικά.

5. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε.

via Best Healthy Recipes For You

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο Strawberry Prosecco Slushie

Πιο εύκολο απ’ όσο ακούγεται και το απόλυτο ποτό του καλοκαιριού!

Προτεινόμενα

ΤΑΞΙΔΙ

Σικελία: Τρεις εναλλακτικές προτάσεις για ένα υπέροχο τριήμερο

Στη Σικελία με αγάπη: Τρεις μέρες και τρεις επιλογές για να πάτε... και να ξαναπάτε  

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Σαββάτου 18 Ιουλίου 2026

Πάρτε αποφάσεις να προχωρήσετε σε αλλαγές σε ό,τι δεν ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας.

VIRAL

The Bell Jar: το καστ της νέας κινηματογραφικής μεταφοράς

Η εμβληματική νουβέλα της Sylvia Plath αποκτά σύγχρονη κινηματογραφική μεταφορά με την Billie Eilish στον ρόλο της Esther Greenwood.

Best of Network