ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
Vegan κουζίνα: Burger από φακές
Αυτά τα μπιφτέκια από φακές είναι εξαιρετικά νόστιμα και απαιτούν μόνο τέσσερα συστατικά!
Ο συνδυασμός της γήινης γεύσης από τις φακές και το άγγιγμα της γλυκύτητας από τα καρότα το καθιστούν ένα μοναδικό χορτοφαγικό burger που θα ερωτευτείτε αμέσως. Η σάλτσα μουστάρδας από σαφράν απλά θα το απογειώσει!
Υλικά
200 γρ. πράσινες φακές
½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 καρότο ψιλοκομμένο
Ζωμό λαχανικών όσο χρειάζεται
2-3 φύλλα φασκόμηλο
Φρυγανιά τριμμένη
1 κ.σ. μαϊντανό τριμμένο
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Ψωμάκια για burger
Σάλτσα για τα burger
1 κεσεδάκι γιαούρτι
4 κ.γ. ελαιόλαδο
1 φακελάκι σαφράν
Αλάτι
Πιπέρι
Οδηγίες
Σε μία κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι, τα καρότα και τις φακές. Σκεπάζουμε με ζωμό λαχανικών, προσθέτουμε το φασκόμηλο και αφήνουμε να βράσουν για 30 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και να λιώσουν οι φακές. Αφήνουμε όλο το ζωμό να εξατμιστεί μέχρι να έχουμε ένα μείγμα πηχτό. Βγάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το μαϊντανό και τόσο φρυγανιά μέχρι να αποκτήσει υφή που να μπορούμε να πλάσουμε το burger. Τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο και βάζουμε μέσα στα ψωμάκια.
Για τη σάλτσα: Λιώνουμε το σαφράν μέσα στο γιαούρτι και ελέγχουμε από αλάτι και πιπέρι. Σερβίρουμε με τα παραπάνω burger.
Πηγή: Botrini.gr
