ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
Χορταστικό smoothie φράουλας με γιαούρτι και καρύδα
Ξεκίνησε την ημέρα σου με τον πιο απολαυστικό τρόπο!
Γεωργία Κοντού
Ελαφρύ και χορταστικό σμούθι με τις τελευταίες φράουλες. Το γιαούρτι κι η καρύδα κάνουν εξαιρετική παρέα με τη φράουλα και σε χορταίνουν τόσο ωραία.
Υλικά για 2 άτομα
1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
10 φράουλες καθαρισμένες
2 κουτ. σούπας τρίμμα ινδικής καρύδα
1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
1 κουτ. σούπας στέβια
λίγο κρύο νερό
Εκτέλεση
1. Πλένετε και αφαιρείτε τα κοτσάνια από τις φράουλες. Τις βάζετε στο μπλέντερ και προσθέτετε το γιαούρτι, το γάλα και το τρίμμα καρύδας, τη στέβια και λίγο νερό. Χτυπάτε στο μπλέντερ για 1 λεπτό ή όσο χρειάζεται μέχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα σας.
2. Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και σερβίρετε αμέσως μαζί με 1-2 καλαμάκια!
Πηγή: Sweetly.gr
SELECTIONS
- Πώς να φορέσεις τα παστέλ χρώματα
- «Αν είχα πάει με όλες τις γυναίκες με τις οποίες ισχυρίζονταν οι φήμες, δεν θα είχα τον χρόνο να γυρίσω ούτε μια ταινία!» Τζορτζ Κλούνεϊ
- «Δεν δημιουργώ μουσική για τα μάτια. Κάνω μουσική για τα αυτιά» Adele
- Το κεράκι της Λαμπρής – ένα παραμύθι για τη δύναμη της αγάπης