Skip to main content

FITNESS

Shall we dance?

Ακόμα κι αν ο καβαλιέρος σου δεν είναι ο Richard Gere, μπες στο χορό τώρα! 


Μαρία Μυλωνά

Εκτός από διασκεδαστική δραστηριότητα, αποτελεί και ιδανική μορφή άσκησης για όλο το σώμα. Διάβασε τι γυμνάζει το κάθε είδος χορού και ξεκίνησε το practice, από σήμερα κιόλας!   

Capoeira: Βραζιλιάνικος χορός που καταφέρνει να συνδυάσει με μοναδικό τρόπο την πάλη με το χορό και την αυστηρότητα που απαιτεί μια χορογραφία με την ελευθερία των κινήσεων. Γυμνάζονται οι γλουτοί, οι τετρακέφαλοι και οι τένοντες.

Latin: Χορός της Λατινικής Αμερικής με έντονους ρυθμούς, που «ξεσηκώνουν». Γυμνάζει τους γλουτούς και την καρδιά.

Ινδικός: Χορός που συμβολίζει την ινδική φιλοσοφία και γυμνάζει τα χέρια και τους ώμους.

Jazz: Συνδυάζει διάφορα είδη μουσικής (ποπ, ντίσκο κ.ά.). Γυμνάζει τους κοιλιακούς, την πλάτη, τους γλουτούς και τους μηρούς.

Σύγχρονος: Χορός με σταδιακά αυξανόμενη ένταση και ποικιλία. Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, με έμφαση στον κορμό και τους κοιλιακούς.

Belly Dance: Μας έρχεται από τη Μέση Ανατολή, και δεν γνωρίζει… όριο ηλικίας! Γυμνάζει τους κοιλιακούς, τους οπίσθιους μηριαίους, τη μέση, και τους τετρακέφαλους.

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

FITNESS

Ποια είδη άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αισθήματος της πείνας;

Κι όμως, μέσα από τη γυμναστική μπορείς να ρυθμίσεις την όρεξή σου για φαγητό!

FITNESS

4 ασκήσεις για την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς

Τι να κάνεις αν προσπαθείς να τονώσεις την περιοχή της κοιλιάς.

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 29 Φεβρουαρίου

Αφιερώστε τη μέρα στον εαυτό σας, κάνοντας ό,τι σας ευχαριστεί και σας ξεκουράζει

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς απο τις έμμονες ιδέες

Το αύριο δεν περιμένει… ούτε η ζωή σου

FOOD

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη