Skip to main content

FITNESS

Είσαι 40; Έχεις έναν καλό λόγο να θυμάσαι να γυμνάζεσαι


Επενδύεις στο μέλλον σου!


Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Διανύεις την καλύτερη περίοδο της ζωής σου. Ξέρεις ποια είσαι, τι θέλεις, τι σου αρέσει και τι όχι. Και γνωρίζεις καλά ότι αν αγαπάς τον εαυτό σου, πρέπει να βρίσκεις χρόνο να ασκείσαι. Είναι θέμα υγείας αλλά και μνήμης. Και δεν εννοώ, «θυμήσου ότι σήμερα έχεις pilates» αλλά ότι η γυμναστική σε αυτή την ηλικία λειτουργεί προληπτικά σε θέματα υγείας όπως είναι η απώλεια μνήμης.

Πόσο μακρινό σου φαντάζει αυτό το ενδεχόμενο; Να φτάσεις, ας πούμε, τα 60-70 και να μην θυμάσαι πού μένεις...

Σύμφωνα με έρευνα και μελέτη 20 ετών, αποδείχθηκε ότι όσοι έκαναν καθιστική ζωή ή δεν γυμνάζονταν 2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον είχαν αυξημένες πιθανότητες απώλειας μνήμης όταν θα έφταναν τα 70 τους χρόνια. 

Για αυτό, σου λέω. Βρες λίγο χρόνο ανάμεσα στις τόσες υποχρεώσεις σου και κάνε λίγο περπάτημα. Θα με θυμηθείς, και τώρα και στα 70.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου αν πάσχεις από χρόνιο στρες

Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τη βάλεις στη ζωή σου.

FITNESS

Ποιες είναι οι ιδανικές μορφές άσκησης αν πάσχεις από διαβήτη;

Ανήμερα της Παγκόσμιας Ημέρας για τον Διαβήτη, εξετάζουμε τα ιδανικά είδη γυμναστικής για όσες και όσους πάσχουν από την ασθένεια.

Προτεινόμενα

CELEBS

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Με glam φόρεμα ιδανικό για τις γιορτές

Η παρουσιάστρια ποζάρει με παγιέτα και φούξια δημιουργία

CELEBS

Μαρινέλλα: Νόσησε με κορωνοϊό και νοσηλεύτηκε σε ιδιωτικό θεραπευτήριο

Ανέβαλε την πρεμιέρα σε νυχτερινό κέντρο της Αθήνας

BEAUTY TIPS

Interview για δουλειά; Αυτό είναι το ιδανικό μακιγιάζ

Πώς να πετύχετε το τέλειο μακιγιάζ για μια επαγγελματική συνέντευξη;