Είσαι 40; Έχεις έναν καλό λόγο να θυμάσαι να γυμνάζεσαι

Διανύεις την καλύτερη περίοδο της ζωής σου. Ξέρεις ποια είσαι, τι θέλεις, τι σου αρέσει και τι όχι. Και γνωρίζεις καλά ότι αν αγαπάς τον εαυτό σου, πρέπει να βρίσκεις χρόνο να ασκείσαι. Είναι θέμα υγείας αλλά και μνήμης. Και δεν εννοώ, «θυμήσου ότι σήμερα έχεις pilates» αλλά ότι η γυμναστική σε αυτή την ηλικία λειτουργεί προληπτικά σε θέματα υγείας όπως είναι η απώλεια μνήμης.

Πόσο μακρινό σου φαντάζει αυτό το ενδεχόμενο; Να φτάσεις, ας πούμε, τα 60-70 και να μην θυμάσαι πού μένεις...

Σύμφωνα με έρευνα και μελέτη 20 ετών, αποδείχθηκε ότι όσοι έκαναν καθιστική ζωή ή δεν γυμνάζονταν 2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον είχαν αυξημένες πιθανότητες απώλειας μνήμης όταν θα έφταναν τα 70 τους χρόνια. 

Για αυτό, σου λέω. Βρες λίγο χρόνο ανάμεσα στις τόσες υποχρεώσεις σου και κάνε λίγο περπάτημα. Θα με θυμηθείς, και τώρα και στα 70.