Skip to main content

FITNESS

Μια βόλτα στο κρύο σε κάνει να αδυνατίζεις!

Να γιατί δεν πρέπει να γκρινιάζεις για τον βαρύ χειμώνα.



Αν η αισιοδοξία δεν είναι το δυνατό σου σημείο και παραπονιέσαι συνεχώς για το πόσο κρύο κάνει φέτος το χειμώνα, μάθε ότι έχει και τα καλά του: Χάνεις κιλά. Αν θες.

Pixel

Και ενώ όλοι ξέρουμε ότι τον χειμώνα παίρνουμε παραπάνω κιλά, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το κρύο μάς κάνει να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά; 

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ναι, το κρύο έχει σχέση με την απώλεια κιλών. 
Πώς εξηγείται αυτό επιστημονικά; Όλα γίνονται χάρη στο καφέ λίπος και την ορμόνη ιριζίνη που δραστηριοποιούνται από τις ακούσιες μυικές συσπάσεις που κάνεις, όπως όταν τουρτουρίζεις, για παράδειγμα.

Αυτό το συμπέρασμα βέβαια δεν πρέπει να παρερμηνευτεί και να αρχίσεις να πετάς ρούχα και να βγαίνεις έξω με το κοντομάνικο μόνο και μόνο για να αδυνατίσεις. Προφανώς. 

Θα σου κάνει όμως καλό τόσο στην ψυχολογία σου όσο οι θερμοκρασίες ακόμα κρατιούνται χαμηλές, τόσο και στις συνήθειές σου, όπως το να ανεβάζεις στο φουλ τον θερμοστάτη ή να κλείνεσαι στους τέσσερις τοίχους επειδή έξω έχει ψόφο. 

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις. Και το ακόμα καλύτερο να βγεις και να τρέξεις, ή να πας για γυμναστική, ή έστω για ένα χαλαρό περπάτημα. Ε, μην τα περιμένουμε και όλα από τον χειμώνα!
 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Πέντε πολύ καλοί λόγοι για να βάλεις το stretching στην καθημερινή σου ρουτίνα

Να γιατί λίγο stretching κάθε μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά

FITNESS

Πρωινή γυμναστική: το super power ξεκίνημα της μέρας

10-15 λεπτά αρκούν για ανεβασμένη διάθεση, συγκέντρωση και boost στον μεταβολισμό

FITNESS

Έξι λόγοι για τους οποίους η αερόβια γυμναστική παραμένει ιδανική για την υγεία μας

Ακόμα και σαράντα χρόνια μετά την τελευταία φορά που ήταν trend για το ευρύ κοινό μέσω των media

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 26 Ιουνίου

Φροντίστε να είστε ξεκάθαροι σε αυτά που ζητάτε

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Κάντε την έκπληξη με πέστο-καλαμποκόψωμο

Μια καλοκαιρινή γεύση αγαπημένων παιδικών αναμνήσεων

BLOGS

«Δεν θα βρείτε ποτέ ηρεμία μέχρι να ακούσετε την καρδιά σας» George Michael

Γεννήθηκε σαν σήμερα και εμείς συνεχίζουμε να γιορτάζουμε τον έρωτα και τη ζωή με τα τραγούδια του