Skip to main content

FITNESS

Μια βόλτα στο κρύο σε κάνει να αδυνατίζεις!

Να γιατί δεν πρέπει να γκρινιάζεις για τον βαρύ χειμώνα.



Αν η αισιοδοξία δεν είναι το δυνατό σου σημείο και παραπονιέσαι συνεχώς για το πόσο κρύο κάνει φέτος το χειμώνα, μάθε ότι έχει και τα καλά του: Χάνεις κιλά. Αν θες.

Και ενώ όλοι ξέρουμε ότι τον χειμώνα παίρνουμε παραπάνω κιλά, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το κρύο μάς κάνει να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά; 

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ναι, το κρύο έχει σχέση με την απώλεια κιλών. 
Πώς εξηγείται αυτό επιστημονικά; Όλα γίνονται χάρη στο καφέ λίπος και την ορμόνη ιριζίνη που δραστηριοποιούνται από τις ακούσιες μυικές συσπάσεις που κάνεις, όπως όταν τουρτουρίζεις, για παράδειγμα.

Αυτό το συμπέρασμα βέβαια δεν πρέπει να παρερμηνευτεί και να αρχίσεις να πετάς ρούχα και να βγαίνεις έξω με το κοντομάνικο μόνο και μόνο για να αδυνατίσεις. Προφανώς. 

Θα σου κάνει όμως καλό τόσο στην ψυχολογία σου όσο οι θερμοκρασίες ακόμα κρατιούνται χαμηλές, τόσο και στις συνήθειές σου, όπως το να ανεβάζεις στο φουλ τον θερμοστάτη ή να κλείνεσαι στους τέσσερις τοίχους επειδή έξω έχει ψόφο. 

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις. Και το ακόμα καλύτερο να βγεις και να τρέξεις, ή να πας για γυμναστική, ή έστω για ένα χαλαρό περπάτημα. Ε, μην τα περιμένουμε και όλα από τον χειμώνα!
 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

CELEBS

Δημήτρης Σέρφας: Η ηλικία, η καταγωγή και η αδυναμία στη μητέρα του

Όσα δεν ξέρουμε για τον «Γρηγόρη» από το «Προξενιό της Ιουλίας»

PETS

Πώς να κάνετε τον σκύλο σας να μυρίζει όμορφα χωρίς μπάνιο

8 απλές συμβουλές για καθαρό και μοσχομυριστό σκύλο χωρίς να προϋπθέτει μπανιέρα ή λάστιχο...

CELEBS

Βασίλης Καρράς: Την Κυριακή θα γίνει το τρίμηνο μνημόσυνό του

Πέρασαν τρεις μήνες από τον θάνατό του σπουδαίου τραγουδιστή