Μην πεις αντίο στο ''bikini body''. Iδανικό πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι

Η κατάλληλη ευκαιρία να βελτιώσεις το σώμα σου

Τόνια Τζαφέρη

Λένε πως ο εγκέφαλος για να ''εδραιώσει'' μια συνήθεια χρειάζεται 21 ημέρες. Αν δηλαδή για 21 ημέρες κάνεις την ίδια πράξη κάθε ημέρα, τότε δύσκολα μετά θα μπορείς να την αποχωριστείς. Και αυτό σημαίνει πως οι 21 ημέρες (και περισσότερες) της καραντίνας που διανύουμε, είναι η ευκαιρία να προσθέσεις θετικές δράσεις στην καθημερινότητα σου.

Αν πρέπει να προσθέσεις μόνο μία, τότε αυτή θα ήταν σίγουρα η πιο υγιεινή διατροφή και άσκηση, η οποία βοηθάει κυριολεκτικά παντού! Αυτά τα ξέρεις... δεν θα σε κουράσω με τα κλισέ.
Έχοντας αυτό στον νου σου, δοκίμασε καθημερινά να εκτελείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι. Όσο μπορέσεις. Αν δεν το ολοκληρώσεις σήμερα, θα το ολοκληρώσεις μετέπειτα. 

Όλες ξέρουμε πως γίνεται να γυμναστούμε από το σπίτι και μάλιστα εξαιρετικά καλά. Τις περισσότερες φορές χωρίς καν εξοπλισμό, παρα μόνο το βάρος του σώματος μας. Είναι άλλωστε και πιο safe η συγκεκριμένη άσκηση. Έτσι λοιπόν σου παραθέτω για αρχή την online προπόνηση με την  Στέλλα Αλεξανδρίδου, επικεντρωμένη στα σημεία που οι γυναίκες έχουμε περισσότερο ανάγκη. 

About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top
0
Shares

Σου αρέσει αυτό που διάβασες;

Ακολούθησέ μας στα social. Κάνε κλικ σε ένα από τα εικονίδια!

0
Shares