Skip to main content

FITNESS

6 λεπτά αρκούν για τέλειους γραμμωμένους γλουτούς

Και η γυμναστική στο σπίτι συνεχίζεται

 


Κωνσταντίνα Κύρκου

 

Μπορεί το καλοκαίρι να έφτασε και οι πρώτες εξορμήσεις στην θάλασσα να έχουν ήδη γίνει, όμως προλαβαίνεις να αποκτήσεις τις αναλογίες που ονειρεύεσαι. Όχι όχι δεν τα παραλέω, αρκεί να έχεις όρεξη να δουλέψεις συστηματικά με το σώμα σου. Πως θα γίνει αυτό; Από την άνεση του σαλονιού σου θα σου πω εγώ, που τους μήνες της καραντίνας, η γυμναστική στο σπίτι έγινε η νέα μας συνήθεια και αυτό μας αρέσει. Αν λοιπόν έχεις ζηλέψει και εσύ έστω και μια φορά, τους γραμμωμένους καυτούς γλουτούς διάσημων μοντέλων, ήρθε η ώρα να τους αποκτήσεις με αυτό το θαυματουργό workout, που διαρκεί μόλις 6 λεπτά και μπορείς να το δοκιμάσεις είτε είσαι αρχάρια στην γυμναστική είτε προχωρημένη. Μπορεί ο χρόνος να σου φαίνεται λίγος, όμως η άσκηση που περιλαμβάνει, η οποία δεν είναι άλλη από την γέφυρα, στοχεύει απευθείας στην εκγύμναση των γλουτών για άμεσα αποτελέσματα. Ακολούθησε πιστά τις οδηγίες της Lauren και επανέλαβε το πρόγραμμα καθημερινά, αφού όσο πολυάσχολη και αν είσαι αυτό το διάστημα, σίγουρα τα 6 λεπτά από τον πολύτιμο  χρόνο σου είναι ελάχιστα για τους μελλοντικούς καλογυμνασμένους γλουτούς σου.

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια

CELEBS

Μαρίνα Σάττι - Η απάντηση για το: «Είχατε και στο χωριό σας ρεγκετόν»

Ευχαρίστησε τις τηλεοπτικές εκπομπές που προβάλλουν τη δουλειά της