Skip to main content

FITNESS

Ασκήσεις για στράπλες σε 7 μέρες

Δε θέλει κόπο, θέλει το σωστό κανάλι στο YouTube


Κατερίνα Ανδρομιδά

Σε έχουν κουράσει όλα αυτά τα προγράμματα ασκήσεων που συναντάς κατά καιρούς από το γυμναστήριο μέχρι τα διάφορα κανάλια στο YouTube και είναι λογικό.

Το σημείο των χεριών είναι από τους πιο απαιτητικούς «αγώνες» που πρέπει να δώσεις για να φορέσεις  όλες εκείνες τις αγαπημένες μπλούζες που κρέμασες στη ντουλάπα σου.

Τα πράγματα, όμως, είναι πολύ πιο απλά. Φτάνουν 10' προπόνησης την ημέρα για περίπου ένα δεκαήμερο και οι ώμοι σου θα δείχνουν, όπως τότε, στα μακρινά (;) 19 σου.

Μπορεί οι ασκήσεις να σε κάνουν να νιώθεις ότι καίγονται οι μύες σου αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιώσει τον κόπο σου...

Το MadFit έχει για εσένα ένα βιντεάκι-θησαυρό για τον αγώνα που ετοιμάζεσαι να δώσεις για τους ώμους σου. Το μόνο προαπαιτούμενο που χρειάζεσαι είναι δύο βαράκια (έστω δύο μπουκαλάκια νερό), ένα στρώμα γυμναστικής (μας κάνει και θαλάσσης) και όλη την καλή σου ενέργεια.

Καλή αρχή!

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;