Skip to main content

FITNESS

Το απόλυτο workout για μέση…δαχτυλίδι

Απόκτησε τώρα την αδύνατη μέση που πάντα ονειρευόσουν

 


Κωνσταντίνα Κύρκου

 

Παρατηρώντας μια μπαλαρίνα, το μάτι μας πέφτει απευθείας, πέρα από τον εντυπωσιακό κότσο που διαθέτουν οι περισσότερες, στην μικροσκοπική αδύνατη μέση της, που πάντα ονειρεύεσαι να αποκτήσεις. Η μέση για να σμιλευτεί χρειάζεται «σκληρή» γυμναστική και πολλούς κοιλιακούς, σκέφτεσαι, ωστόσο όπως θα αντιληφθείς και στην συνέχεια, τα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά όσο νομίζεις. Αναμφίβολα για να αποκτήσεις μέση δαχτυλίδι πρέπει να κάνεις έναν καλό συνδυασμό διατροφής και φυσικά άσκησης. Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά λαχανικά, φυτικές ίνες, καλά λίπη, ενώ μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Όσο αναφορά την εξάσκηση που χρειάζεται να κάνεις μην ανησυχείς, γιατί ανακάλυψα το απόλυτο workout, το οποίο αν ακολουθείς πιστά για περίπου 3 φορές την εβδομάδα, πολύ σύντομα θα αρχίσεις να χάνεις πόντους από την μέση για πλάκα. Γι’ αυτό φόρεσε τα αθλητικά σου, πάρε ένα στρωματάκι yoga και πάτα αμέσως το play. Thank me later!  

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

CELEBS

Μαρίνα Πατούλη: Η αποκάλυψη για την προσωπική ζωή κι η σχέση με τον γιο της

Αποκάλυψε ποια ήταν η χειρότερή της περίοδος

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 ισχυρά μυστικά για μια λειτουργική και ικανοποιητική σχέση

Πώς να ερωτευτείς με θεμέλια που θα έχουν διάρκεια

CELEBS

Μαρίνα Σάττι - Η απάντηση για το: «Είχατε και στο χωριό σας ρεγκετόν»

Ευχαρίστησε τις τηλεοπτικές εκπομπές που προβάλλουν τη δουλειά της