Skip to main content

FITNESS

Οι 3 ασκήσεις της Lais Ribeiro για γραμμωμένους και σφιχτούς γλουτούς

Κάντο όπως το αγγελάκι της Victoria Secret


Κωνσταντίνα Κύρκου

Νομίζω πως η καραντίνα, με τον μπόλικο ελεύθερο χρόνο στο σπίτι, μας έδωσε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε νέα hobbies, που πριν είτε δεν προλαβαίναμε, είτε απλά πιστεύαμε πως δεν θα δούλευαν. Όπως καλά κατάλαβες, αναφέρομαι στην γυμναστική που λίγο – πολύ οι περισσότερες προσπαθήσαμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, από την άνεση του σαλονιού μας και να που τα καταφέραμε. Μεταφέροντας το γυμναστήριο στο σπίτι, μπορείς ανά πάσα ώρα και στιγμή να βάλεις τις φόρμες σου και να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, ακόμα και στα γρήγορα, σε ένα διάλλειμα από την τηλεργασία σου. Αυτό ακριβώς σου προτείνει κατά κάποιο τρόπο η Lais Ribeiro, το καλλίγραμμο αγγελάκι της Victoria Secret, όπου με την βοήθεια της personal trainer της, σου δείχνει τρεις μόλις ασκήσεις για να αποκτήσεις σφιχτούς και sexy γλουτούς, αφιερώνοντας ελάχιστο χρόνο. Αν λοιπόν βαρέθηκες τα κλασσικά squat, οι ασκήσεις αυτές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πολύ σύντομα τους γλουτούς του supermodel. Ένα αρκετά εύκολο workout που μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά είτε με ένα λάστιχο, είτε απλά με ένα κολάν που θα δέσεις κόμπο. Και αφού η Lais Ribeiro σου βάζει τις ασκήσεις, εσύ βάλε την καλή σου διάθεση!


 

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 19 Μαρτίου

Ο δυναμισμός σας θα τραβήξει το ενδιαφέρον των άλλων

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς μια και καλή από τους τοξικούς ανθρώπους

Για ορισμένους χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από 2 μέτρα απόστασης…

SELF-LOVE

Πώς να αποφύγεις την… ψυχολογική αποφυγή;

Συνέχισε να διαβάζεις, αν συνηθίζεις να αποφεύγεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία ή άγχος;