H fitness star και personal trainer, Shona Vertue, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να δοκιμάσεις στις σκάλες του σπιτιού σου

Αν ψάχνεις κι εσύ ευφάνταστους τρόπους για να αθληθείς αυτό το καλοκαίρι, χωρίς ογκώδη όργανα και άλλα είδη εξοπλισμού, τότε η fitness star και personal trainer, Shona Vertue, σου έχει τη λύση. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι οι σκάλες του σπιτιού σου.

Καθώς το πρόγραμμά της είναι αρκετά έντονου ρυθμού, βεβαιώσου ότι θα το δοκιμάσεις όταν θα έχει πια πέσει ο ήλιος, δίνοντας παράλληλα σημασία στην αναπνοή σου. Αν νιώσεις έντονη κόπωση ή δυσφορία, διάκοψέ το και ξεκουράσου.

Για καλύτερα αποτελέσματα, κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ).

Δες εδώ το πρόγραμμα:

https://www.instagram.com/p/BS9ZxmTDWhV/?utm_source=ig_web_copy_link