FITNESS
Θαυματουργές ασκήσεις για να προλάβεις τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα
Τι μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς από την ένταση που συσσωρεύεται στο σημείο του σώματος που καταπονείται από το σύγχρονο τρόπο ζωής
Ο πόνος στην πλάτη και τους ώμους είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο των ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή και δουλειές γραφείου, αλλά και όσων αισθάνονται συχνά άγχος και πίεση στην καθημερινότητα.
Η ένταση που συσσωρεύεται στους μύες της περιοχής μπορεί να οδηγήσει στην δυσκαμψία του αυχένα, όπως επίσης και στην δημιουργία πονοκεφάλων, οι οποίοι μάλιστα υποχωρούν δύσκολα.
Για να αποφύγουμε το εν λόγω πρόβλημα, υπάρχουν ωστόσο μερικές προληπτικές ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιούνται καθημερινά, που τεντώνουν τον λαιμό, τους ώμους και το άνω μέρος της πλάτης βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών.
To παρακάτω σύντομο workout περιλαμβάνει απλές ασκήσεις stretching που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι, σε όποιο επίπεδο κι αν είναι το σώμα σου αναφορικά με την εκγύμνασή του.
Δες το εδώ:
SELECTIONS
-
Το ιδιαίτερο fashion style της Kristen Bell που έχει γενέθλια -
Σικελία: Τρεις εναλλακτικές προτάσεις για ένα υπέροχο τριήμερο -
Billie Holiday: «Ποτέ δεν έβλαψα κανέναν εκτός από τον εαυτό μου» -
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ
