Skip to main content

FITNESS

5 παρακινητικές σκέψεις για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι τις μέρες με κρύο

Όσο κι αν θέλεις να περάσεις την ημέρα στο κρεβάτι σου, ξέρεις ότι το να βγεις για γυμναστική είναι η καλύτερη επιλογή.



Οι μέρες με κρύο μοιάζουν να είναι πλασμένες για καναπέ και ταινία. Ξέρεις όμως ότι το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις εκεί έξω, διατηρώντας τη ρουτίνα της γυμναστικής σου. Να λοιπόν μερικές παρακινητικές σκέψεις για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι τις μέρες με κρύο, δείχνοντας στη φυσική σου κατάσταση την απαραίτητη φροντίδα και προσοχή.

Pixel

Αγκάλιασε την πρόκληση

Δες την άσκηση στο κρύο ως μια ευκαιρία να προκαλέσεις και να ενισχύσεις τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα σου. Το να ξεπεράσεις τη δυσφορία και να τολμήσεις να βγεις στο κρύο για γυμναστική, θα σου δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ανθεκτικότητας. Θυμήσου, όσο πιο απαιτητική είναι η προπόνηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανταμοιβή.

Χειμερινή ενίσχυση ευεξίας

Η τακτική άσκηση κατά τους ψυχρότερους μήνες μπορεί να σε βοηθήσει να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα και να αποτρέψεις τις εποχιακές ασθένειες. Γνωρίζοντας ότι η δέσμευσή σου για τη φυσική σου κατάσταση συμβάλλει στη συνολική ευεξία, θα έχεις ένα ισχυρό κίνητρο για να τη διατηρήσεις στη ρουτίνα σου, ακόμα και όταν πέφτει η θερμοκρασία.

Χειμερινή προπόνηση σε τοπίο που σε εμπνέει

Άλλαξε την οπτική σου και σκέψου τον χειμώνα ως ένα μοναδικό και όμορφο τοπίο για τις προπονήσεις σου. Είτε πρόκειται για ένα γρήγορο τρέξιμο στο χιόνι, είτε για μια χειμερινή πεζοπορία στο βουνό, εκτίμησε τη γαλήνη και την ηρεμία που συνοδεύει την άσκηση σε ένα χειμερινό σκηνικό. Βρες χαρά στην εποχή και κάνε τις προπονήσεις σου μέρος της χειμερινής εμπειρίας.

Χειμερινός εξοπλισμός που προστατεύει

Επένδυσε σε ποιοτικό εξοπλισμό προπόνησης για το κρύο, για να παραμείνεις ζεστή και άνετη κατά τις υπαίθριες δραστηριότητές σου. Η κατάλληλη ενδυμασία σε προστατεύει από το κρύο, αλλά κάνει και τις ασκήσεις σου πιο ευχάριστες. Γνωρίζοντας ότι έχεις τον σωστό εξοπλισμό, το να βγείς έξω στο κρύο είναι λιγότερο τρομακτικό.

Στόχοι για το χειμώνα

Υπενθύμισε στον εαυτό σου τους νέους στόχους που έχεις θέσει για τη φυσική σου κατάσταση, που είναι προσαρμοσμένοι στη χειμερινή περίοδο. Είτε είναι να γίνεις εξπέρ ένα χειμερινό σπορ, είτε να σπάσεις ένα προσωπικό ρεκόρ στο κρύο, η επένδυση σε συγκεκριμένους στόχους μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση σκοπού και κίνητρο για να παραμείνεις δραστήρια όταν έξω κάνει κρύο.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Έξι λόγοι για τους οποίους η αερόβια γυμναστική παραμένει ιδανική για την υγεία μας

Ακόμα και σαράντα χρόνια μετά την τελευταία φορά που ήταν trend για το ευρύ κοινό μέσω των media

FITNESS

Να SUPώ κάτι;

Όλα όσα θες να ξέρεις για την πιο τέλεια καλοκαιρινή άσκηση

FITNESS

Τρεις εναλλακτικές άσκησης για τις μέρες με πολύ υψηλή θερμοκρασία

Τι να κάνεις για να κρατηθείς active ακόμα και τις μέρες που ο υδράργυρος βρίσκεται στα ύψη

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια εβδομάδας 23 έως 30/6

Περάστε όμορφες ώρες με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Παγωμένο Μοχίτο καρπούζι – το απόλυτο καλοκαιρινό ποτό

Ξέχνα το καρπούζι με φέτα… το Καρπούζι Μοχίτο ήρθε να μεθύσει το καλοκαίρι σου

CELEBS

Σήλια Κριθαριώτη: Στην έκθεση της Ναόμι Κάμπελ με τον σύζυγό της

Ο χορός της σχεδιάστριας με το top model στο after party