FITNESS
Γυμνάζεσαι; Μάθε κάθε πότε ΠΡΕΠΕΙ να αλλάζεις τα αθλητικά παπούτσια σου
Άλλαξέ τα!
Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια κάθε 600 με 800 χιλιόμετρα. Αν, όμως τη μια μέρα κάνεις ποδήλατο και την άλλη μέρα κάνεις ασκήσεις kick boxing, τότε είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσεις τη φθορά των παπουτσιών.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να υπολογίζεις τη φθορά των παπουτσιών με τις ώρες. «Περίπου 150 ώρες άσκησης είναι αρκετές για ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια», υποστηρίζει ο Tom Brunick, ειδικός σε υποδήματα και αθλητικά εξαρτήματα.
Πρακτικά: Αν τα φοράς 1 ώρα την ημέρα, τότε σε 5 μήνες θα χρειαστείς καινούργια παπούτσια. Έτσι, θα αποφύγεις τους τραυματισμούς στο πέλμα και τα πόδια. Φρόντισε να επιλέγεις ελαφριά αθλητικά παπούτσια, καθώς έτσι θα καταναλώνεις λιγότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου και θα περπατάς πιο άνετα.
SELECTIONS
- 6 ολοκαίνουριες skincare, makeup και αρωματικές αφίξεις για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου
- 5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια
- Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica
- Πώς να διαλέξεις και να φροντίσεις το αθλητικό σου σουτιέν