![](/templates/yootheme/cache/a7/allaksetapapoutsia1100-a746ab3f.jpeg)
FITNESS
Γυμνάζεσαι; Μάθε κάθε πότε ΠΡΕΠΕΙ να αλλάζεις τα αθλητικά παπούτσια σου
Άλλαξέ τα!
Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια κάθε 600 με 800 χιλιόμετρα. Αν, όμως τη μια μέρα κάνεις ποδήλατο και την άλλη μέρα κάνεις ασκήσεις kick boxing, τότε είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσεις τη φθορά των παπουτσιών.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να υπολογίζεις τη φθορά των παπουτσιών με τις ώρες. «Περίπου 150 ώρες άσκησης είναι αρκετές για ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια», υποστηρίζει ο Tom Brunick, ειδικός σε υποδήματα και αθλητικά εξαρτήματα.
Πρακτικά: Αν τα φοράς 1 ώρα την ημέρα, τότε σε 5 μήνες θα χρειαστείς καινούργια παπούτσια. Έτσι, θα αποφύγεις τους τραυματισμούς στο πέλμα και τα πόδια. Φρόντισε να επιλέγεις ελαφριά αθλητικά παπούτσια, καθώς έτσι θα καταναλώνεις λιγότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου και θα περπατάς πιο άνετα.
SELECTIONS
- Ο Elon Musk παρουσιάζει ένα AI-generated fashion show με τα διασημότερα πολιτικά πρόσωπα και γίνεται talk of the Internet
- Το ολοκαίνουριο μακρύ καρέ της Έβελυν Καζαντζόγλου θα σε πείσει να κοντύνεις κι εσύ τα μαλλιά σου αυτό το καλοκαίρι
- Charlize Theron, Serena Williams, Rosalía και Zendaya κλέβουν τις εντυπώσεις στο party του LVMH για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού
- 5 τρόποι για να ανακουφίσεις την επιδερμίδα σου μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα