Κοιλιά πλάκα σε 5’

Ξέχνα τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάνε την παρακάτω άσκηση για 5-10 λεπτά καθημερινά και το αποτέλεσμα θα σε εντυπωσιάσει!  

1. Ξάπλωσε στο πάτωμα και τοποθέτησε τα πόδια σου στον τοίχο, ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση.

2. Σήκωσε το κεφάλι και τους ώμους ψηλά και μείνε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινείσαι για 1 λεπτό. Αν θέλεις, μπορείς να τοποθετήσεις τα χέρια σου στους μηρούς.

3. Χαλάρωσε και επίστρεψε στην αρχική θέση.