10+1 τροφές για σούπερ λαμπερό δέρμα

Ο Νο1 τρόπος για να δείχνει μια γυναίκα λαμπερή και πανέμορφη είναι να είναι ερωτευμένη. Δεν είναι όμως ο μόνος.

Ναι, βοηθάνε και οι θεραπείες, και τα καλλυντικά, και οι μικροεπεμβάσεις. Κι όμως, εάν δεν ακολουθείς τη σωστή για την ομορφιά σου διατροφή, δεν πρόκειται να πετύχεις τίποτα!

Αυτές είναι οι 10+1 τροφές για εντυπωσιακά λαμπερή επιδερμίδα:

1.Εσπεριδοειδή: Πορτοκάλια, λεμόνια και γκρέιπφρουτ καθαρίζουν τους πόρους και βοηθάνε τα δέρματα που έχουν ακμή.

2.Τομάτες: Το λυκοπένιο που περιέχουν είναι το αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τη γήρανση.

3.Γλυκοπατάτες: Βοηθάνε στην παραγωγή του κολλαγόνου αφού περιέχουν καροτενοειδή και βιταμίνη C. 

4.Κόκκινες πιπεριές: Τέλεια πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, πειρέχουν και καψαϊκίνη που συντελεί στο να αποβάλλονται οι τοξίνες από το δέρμα.

5.Λάδι καρύδας: Καταπολεμά τα βακτήρια και κάνει το δέρμα απαλό σαν μωρού.

6.Καρότα: Οι βιταμίνες Α και Ε σε βοηθάνε να μαυρίσεις φυσικά.

7.Μαύρη σοκολάτα: Δύο-τρία κομματάκια κάθε μέρα είναι ό,τι πρέπει για τη λιγούρα ενώ σου χαρίζουν και τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά.

8.Μήλα: Οι φυτικές τους ίνες βοηθάνε το πεπτικό (που σχετίζεται με την ποιότητα της επιδερμίδας) ενώ η κερκετίνη τους σε προστατεύει από τον ήλιο.

9.Αβοκάντο: Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, C και Ε, ενυδατώνει το δέρμα σου.

10.Φράουλες: Κατάλληλες για δέρματα με ακμή και λιπαρότητα, έχουν αντιοξειδωτικά και σε προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

11.Καρπούζι: Με το νερό του ενυδατώνει την επιδερμίδα σου ενώ επιπρόσθετα περιέχει βιταμίνες Α και C και αντιοξειδωτικά.