FOOD
Τα ιδανικά σνακ για κάθε σωματότυπο
Δεν πρέπει να τρώμε όλες τα ίδια, το ήξερες;
Νάτη, έφτασε! Η εποχή που αρχίζουμε σιγά-σιγά να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας. Να σκεφτόμαστε διπλά τι θα πάρουμε μαζί μας στη δουλειά.
Το ήξερες όμως ότι υπάρχουν τα κατάλληλα σνακ για κάθε σωματότυπο;
Εδώ θα δεις τι πρέπει να τρως ανάλογα σε ποιον σωματότυπο ανήκεις:
1. Ενδόμορφος σωματότυπος: Η δομή του σκελετού σου είναι ανεπτυγμένη και η λιπώδης μάζα αυξημένη ενώ έχεις την τάση να παίρνεις βάρος.
Ιδανικά σνακ: Με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, κράκερς ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, μούρα.
2. Εκτόμορφος σωματότυπος: Το σώμα σου είναι λεπτό, ο σκελετός στενός, τα άκρα σου μακριά και το ποσοστό του λίπους στον οργανισμό σου χαμηλό. Έχεις καλό μεταβολισμό, τυχερή!
Ιδανικά σνακ: Βρώμη, παξιμάδια βρώμης, φιστικοβούτυρο.
3. Μεσόμορφος σωματότυπος: Το σώμα σου είναι αθλητικό και γραμμωμένο ενώ το ποσοστό λίπους είναι χαμηλό. Έχεις ανάγκη από τροφές με πολλές πρωτεϊνες για τη συντήρηση της μυϊκής μάζας.
Ιδανικά σνακ: Γιαούρτι, κράκερς ολικής αλέσεως, τόνος, σαλάτα με αυγά.
