3 τροφές που κάνουν το άγχος σου να χτυπάει κόκκινο

Και το μυστικό για να είσαι πάντα cool

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Συνήθως τέτοια εποχή αγχώνεσαι με αυτά που τρως. Τα περιττά κιλά ξαφνικά μοιάζουν απίστευτα πολλά, κι ας είναι δύο ή τρία...

Κι όμως δεν φταίνε μόνο αυτά για το άγχος σου αλλά και ορισμένες τροφές που το εκτινάσσουν στα ύψη.

Ποιες είναι αυτές και γιατί πρέπει, αν όχι να τις κόψεις, να τις περιορίσεις;

1.Υπερβολική δόση καφεϊνης:
Η έκφραση "υπερβολική δόση" έχει θετικό πρόσημο μόνο όταν μπαίνει μπροστά από την αγάπη/τρυφερότητα/ευτυχία. Όταν προσδιορίζει φαγητά, ποτά, εθισμούς, δεν προμηνύει κάτι καλό. Οι πολλοί καφέδες προκαλούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, αϋπνίες και καλό είναι αν είσαι ήδη αγχώδης τύπος, να τους περιορίσεις.
 

2.Ζάχαρη:
Λίγο κεκάκι για πρωινό, ένα μπισκοτάκι με τον καφέ μετά, ένα αναψυκτικό το απόγευμα, ε, δεν θέλει και πολύ να πάρεις ζάχαρη χωρίς καν να το καταλάβεις. Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να ανεβοκατεβαίνουν, με αποτέλεσμα τη μία να είσαι στα καλύτερά σου και την άλλη να σέρνεσαι.
 

3.Επεξεργασμένα τρόφιμα:
Η άσπρη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί, είναι και αυτά γεμάτα ζάχαρη, κι ας μην τους φαίνεται. Για τους λόγους που προανέφερα, απόφυγέ τα ή τουλάχιστον μείωσέ τα στο πλαίσιο της καθημερινής σου διατροφής. 
 

About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top

Σου αρέσει αυτό που διάβασες;

Ακολούθησέ μας στα social. Κάνε κλικ σε ένα από τα εικονίδια!