3 τροφές που κάνουν το άγχος σου να χτυπάει κόκκινο

Συνήθως τέτοια εποχή αγχώνεσαι με αυτά που τρως. Τα περιττά κιλά ξαφνικά μοιάζουν απίστευτα πολλά, κι ας είναι δύο ή τρία...

Κι όμως δεν φταίνε μόνο αυτά για το άγχος σου αλλά και ορισμένες τροφές που το εκτινάσσουν στα ύψη.

Ποιες είναι αυτές και γιατί πρέπει, αν όχι να τις κόψεις, να τις περιορίσεις;

1.Υπερβολική δόση καφεϊνης:
Η έκφραση "υπερβολική δόση" έχει θετικό πρόσημο μόνο όταν μπαίνει μπροστά από την αγάπη/τρυφερότητα/ευτυχία. Όταν προσδιορίζει φαγητά, ποτά, εθισμούς, δεν προμηνύει κάτι καλό. Οι πολλοί καφέδες προκαλούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, αϋπνίες και καλό είναι αν είσαι ήδη αγχώδης τύπος, να τους περιορίσεις.
 

2.Ζάχαρη:
Λίγο κεκάκι για πρωινό, ένα μπισκοτάκι με τον καφέ μετά, ένα αναψυκτικό το απόγευμα, ε, δεν θέλει και πολύ να πάρεις ζάχαρη χωρίς καν να το καταλάβεις. Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να ανεβοκατεβαίνουν, με αποτέλεσμα τη μία να είσαι στα καλύτερά σου και την άλλη να σέρνεσαι.
 

3.Επεξεργασμένα τρόφιμα:
Η άσπρη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί, είναι και αυτά γεμάτα ζάχαρη, κι ας μην τους φαίνεται. Για τους λόγους που προανέφερα, απόφυγέ τα ή τουλάχιστον μείωσέ τα στο πλαίσιο της καθημερινής σου διατροφής.