Χάσε βάρος γρήγορα με αυτό το πεντανόστιμο smoothie

Από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, είναι χωρίς αμφιβολία το πρωινό. Είναι βασικό να μην το παραλείπουμε καθώς είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε την ημέρα μας δυναμικά!

Αν λοιπόν, έχεις θέλεις να χάσεις μερικά κιλάκια, το παρακάτω smoothie θα σε βοηθήσει να το επιτύχεις αυτό. Αρκεί να αντικαταστήσεις το καθιερωμένο σου πρωινό γεύμα, με αυτό το θρεπτικό ρόφημα!

Tο μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι το συγκεκριμένο smoothie περιλαμβάνει πρωτεΐνη και ίνες κάτι που προσφέρει ενέργεια και κυρίως κορεσμό. Πριν προλάβεις όμως να σκεφτείς ότι πρόκειται για ένα… άγευστο και βαρετό smoothie να σου πω ότι περιέχει κακάο και σμέουρα και είναι τρομερά γευστικό!

Έχεις μόλις 350 θερμίδες, 22γρ. πρωτεΐνης, 10γρ. σε ίνες κάτι που σημαίνει ότι ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και του δίνει το boost που χρειάζεται για να κάνει καύσεις αλλά και να σε κρατήσει χορτάτη!

Για το σοκολατένιο smoothie θα χρειαστείς:

100γρ. τόφου

1/8 της κούπας σκόνη κακάο

½ μπανάνα κατεψυγμένη

¼ της κούπας σμέουρα

1 κ.σ λιναρόσπορο

2 κούπες σπανάκι

1 κούπα γάλα σόγιας (σοκολατούχο ή σε κάποια άλλη γεύση)

3 παγάκια

Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ λιώσε καλά όλα τα υλικά. Κατανάλωσε το smoothie