7 τροφές που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου

Φυσικοί τρόποι για να κάνεις καύσεις… και γρήγορα!

Κέλλυ Νόβακ

Μπορεί ο μεταβολισμός να είναι θέμα γενετικό, παρόλα αυτά υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να του δώσεις το boost που χρειάζεται. Αν λοιπόν, έχεις μπει σε mood καλοκαιριού και είσαι διατεθειμένη να κάνεις τα πάντα για να κάψεις μερικές θερμίδες παραπάνω, τότε συμπεριέλαβε στην καθημερινή σου διατροφή τις παρακάτω τροφές.

Οι 7 αυτές τροφές θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου, αλλά θα κάψουν και το επιθυμητό λίπος! Όλα αυτά απόλυτα φυσικά! Τέλειο ε;

Ασπράδια αυγού

Τα αυγά είναι πλούσια σε αμινοξέα κάτι που θα τροφοδοτήσει τον μεταβολισμό σου με ενέργεια.

Άπαχο κρέας

Το άπαχο κρέας όπως το κοτόπουλο είναι γεμάτο σίδηρο. Βάλε στην διατροφή σου 3-4 γεύματα με τροφές που περιέχουν σίδηρο.

Νερό

Όταν είσαι αφυδατωμένη έστω και λίγο, τότε ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται. Πίνε κρύο νερό (τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα) κάτι που θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σου καθώς θα κάψει περισσότερες θερμίδες, προσπαθώντας να το «ζεστάνει».

Καυτερές πιπεριές

Η καψαϊκίνη που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές φτάνουν τον μεταβολισμό σου στα ύψη! Ακόμη και 1 κ.γ στην καθημερινή σου διατροφή και θα δεις τεράστια διαφορά!

Καφές

Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Physiology & Behavior έδειξε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καφέ σε καθημερινή βάση αυξάνουν μέχρι και 16% τα επίπεδα του μεταβολισμού τους!

Τροφές ολικής άλεσης

Λόγω του ότι ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστεί τις τροφές ολικής άλεσης, αυτό βοηθάει τον μεταβολισμό σου να κάψει περισσότερο λίπος.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει μια φυσική ένωση που λέγεται EGCG. Είναι αυτός ο λόγος που το τσάι ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση του λίπους. 

About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top

Σου αρέσει αυτό που διάβασες;

Ακολούθησέ μας στα social. Κάνε κλικ σε ένα από τα εικονίδια!