Skip to main content

FOOD

Μια απλή καθημερινή συνήθεια που σε αδυνατίζει

Αν την υιοθετήσεις, θα "τα χάσεις"!



Είσαι περίεργη να το μάθεις ή κάνω λάθος; Ο τίτλος δεν είναι παραπλανητικός. Δεν αναφέρομαι σε δίαιτα, δεν μιλάω για άσκηση, και όχι, δεν θα σου πω να ράψεις το στόμα σου.

Υπάρχει όμως κάτι το οποίο αν κάνεις κάθε μέρα θα σε βοηθήσει αποτελεσματικά στο να χάσεις βάρος. Ναι, ναι, ακόμα και 12 κιλά σε 6 μήνες.

Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Duke στο πλαίσιο του προγράμματος για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα:

Πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα. 

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι είχαν αυτή τη συνήθεια και ζυγίζονταν κάθε μέρα έχασαν τρεις φορές περισσότερο βάρος σε σύγκριση με όσους ζυγίζονταν πιο αραιά. 

Πώς μας βοηθάει αυτή η συνήθεια;
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά κάθε μέρα και παρακολουθούμε την εξέλιξη του βάρους μας, έχουμε την τάση να αλλάζουμε και να βελτιώνουμε ορισμένες συνήθειές μας και τελικά γινόμαστε πιο επιμελείς όσον αφορά στο πρόγραμμα διατροφής και άσκησής μας.

Είναι γεγονός ότι εάν νιώσεις ότι έχεις πάρει λίγα κιλά και με ένα ζύγισμα το επιβεβαιώσεις, οι πιθανότητες να τα χάσεις είναι μεγαλύτερες. Όσο πιο γρήγορα δεις τον αριθμό στην οθόνη, τόσο πιο άμεσα θα γίνει και η μείωσή του.

Εάν όμως, αποφεύγεις το ζύγισμα ίσως σημαίνει ότι αποφεύγεις να αντιμετωπίσεις την αλήθεια...

Το έχω παρατηρήσει και στον εαυτό μου. Αγαπώ τη ζυγαριά μου όταν αποφασίζω να ασχοληθώ και να φροντίσω τον εαυτό μου. Ε, τον χειμώνα την έχω λίγο καταχωνιασμένη αλλά τώρα ζυγίζομαι κάθε μέρα. 

Κάντο κι εσύ. Κι αν δεν έχεις εμπιστοσύνη στην κρίση μου, έχε στους ειδικούς!


 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε μαύρο πιπέρι κάθε μέρα

Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία αυτού του δημοφιλούς μπαχαρικού και μάθετε πώς να το ενσωματώνετε στα καθημερινά σας γεύματα.

FOOD

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κρεμμύδια κάθε μέρα

Τα κρεμμύδια μπορούν να σας δώσουν μια ώθηση γεύσης και θρεπτικής αξίας σε κάθε μπουκιά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 29 Φεβρουαρίου

Αφιερώστε τη μέρα στον εαυτό σας, κάνοντας ό,τι σας ευχαριστεί και σας ξεκουράζει

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Πώς να απαλλαγείς απο τις έμμονες ιδέες

Το αύριο δεν περιμένει… ούτε η ζωή σου

FOOD

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη