8 σκέψεις που σε κάνουν να αδυνατίζεις - AllYou.gr

Search

 

8 σκέψεις που σε κάνουν να αδυνατίζεις

Γιατί όλα είναι στο μυαλό σου

> FOOD ::
29 Ιουνίου 2017
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη


Καλωσήρθες, Ιούλιε, και αυτά τα κιλάκια που ήθελες να χάσεις είναι ακόμα εδώ, και αυτό το καλοκαίρι.

Επειδή οι περισσότερες αλλαγές στη ζωή ξεκινάνε από μια απόφαση, από τα στενά διαδρομάκια του μυαλού δηλαδή, δες με ποια mind tricks θα αδυνατίσεις:

1. Το σωστό timing:

Αν έχεις άλλες αυτή την περίοδο, ανάβαλε τη δίαιτα για λίγο μετά. Μην το πιέζεις, ο οργανισμός δεν θα υπακούσει.

2. Βρες τη δική σου δίαιτα:

Αυτή που ακολούθησε η Τάνια, εκείνη που έκανε η κολλητή της κουμπάρας ή εκείνη μωρέ, η τέλεια που έχει η Σούλα! Ίσως δεν είναι η ιδανική και για εσένα. Μήπως καλύτερα να πας σε διατροφολόγο;

3. Σκέψου θετικά:

Κλασικό και αξεπέραστο κλισέ. Που λειτουργεί. Σκέψου: Χμ, πόσο όμορφη θα είμαι όταν αδυνατίσω; Ποια ρούχα θα φοράω πια; Πόσο θα ανέβει η ψυχολογία μου; 

4. Βρες το γιατί:

Ποιος είναι ο λόγος που σε κάνει να θέλεις να αδυνατίσεις; Βρες τον, βάλε τον στόχο σου και συνέχισε!
 

5. Όπου ακούς πολλά κεράσια...

Μην κάθεσαι να τα φας, πρώτον. Δεύτερον, μιλάω μεταφορικά και σου λέω: Βάζε βραχυπρόθεσμους στόχους (1- 1,5 κιλό την εβδομάδα) και επιβράβευε τον εαυτό σου για τις επιτυχίες του.

6. Εντόπισε τις αδυναμίες σου:

Τι σε κάνει να παχαίνεις; Τα ποτά, τα γλυκά, το ακατάστατο ωράριο δουλειάς σου; Κάνε εκεί φόκους και προσπάθησε να αλλάξεις ό,τι σε χαλάει.

7. Άρχισε να γυμνάζεσαι:

Ναι, και αυτό βοηθάει το μυαλό, το ξέρεις. Και την ψυχολογία. Άσε που χιλιοπολλαπλασιάζει τις πιθανότητες επιτυχίας μιας ισορροπημένης δίαιτας.

8. Δίνε θάρρος στον εαυτό σου:

Μην εγκαταλείπεις με την πρώτη δυσκολία, βλέπε Έχουν περάσει 6 μέρες και η ζυγαριά είναι κολλημένη στα ίδια. Κάθε πρωί, κοίταγε τον εαυτό σου στον καθρέπτη και λέγε του: «Έλα, πάμε, είμαστε δυνατές, θα τα καταφέρουμε!».


 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Baby, It's Too Hot Outside!

Τα Dos και Dont's για να επιβιώσεις από τον καύσωνα