3 διατροφικοί τρόποι να ανεβάσεις τη σεροτονίνη σου

Τρικ... στο πιάτο, για να νιώσεις πιο χαρούμενη.

Allyou Team

Νιώθεις πεσμένη; H επιστροφή στο γραφείο σου έπεσε βαριά; Μην ανησυχείς. Μπορείς να νιώσεις πιο όμορφα, με απλά τρικ στο πιάτο. Αυτό που χρειάζεσαι είναι τρόπους να αυξήσεις τη σεροτονίνη σου - ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη όταν είναι αυξημένη. Φύγαμε!

#1. Φάε σοκολάτα
30 γραμμάρια τη μέρα, είναι ό,τι πρέπει.

#2. Μη ξεχνάς τα Ω3
Βάλε στο φαγητό σου τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά γιατί έχουν συνδεθεί με αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

#3. Ρίξ' το στο γιαούρτι

Μιας και η μεγαλύτερη συγκέντρωση της σεροτονίνης γίνεται στα έντερα και όχι στον εγκέφαλο, το πετπικό σου θέλει προσοχή. Και ως γνωστόν, το γιαούρτι μπορεί να σε βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση. 



About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top
0
Shares