Skip to main content

FOOD

Crash test στα καλοκαιρινά ποτά: Ποιο να επιλέξεις και ποιο να αποφύγεις;

Ακόμα ένα ποτηράκι...  


Μαρία Μυλωνά

Οι έξοδοι του καλοκαιριού είναι συνυφασμένες με την κατανάλωση αλκοόλ. Αν δεν αρκείσαι σε ένα ποτηράκι, μάθε τους κανόνες και τους συνδυασμούς που πρέπει να ακολουθείς, για να μην αυξήσεις το βάρος σου.

Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα ποτά, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες τους. Εκτός όμως από τη ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Έτσι, όταν προσθέτουμε αναψυκτικά, χυμούς, ζάχαρη ή άλλα συστατικά, οι θερμίδες τους γίνονται ακόμα περισσότερες. Δες λοιπόν πόση περιεκτικότητα σε αλκοόλ και πόσες θερμίδες δίνουν τα πιο συνηθισμένα ποτά:  

Μπίρα: Έχει μικρή περιεκτικότητα σε αλκοόλ (συνήθως 4-5%), σε σύγκριση με τα άλλα αλκοολούχα ποτά, ενώ περιέχει και υδατάνθρακες. 250 ml μπίρα δίνουν περίπου 107 θερμίδες. 

Κρασί: Έχει μέτρια περιεκτικότητα σε αλκοόλ (8-14%, κατά μέσο όρο 12% για τα λευκά και 14% για τα κόκκινα). Για παράδειγμα, ένα μικρό ποτήρι (120 ml) ξηρό κρασί δίνει περίπου 80 θερμίδες και ένα γλυκό κρασί περίπου 105 θερμίδες. 

Άλλα οινοπνευματώδη ή "σκληρά" ποτά: Tο τζιν, το ρούμι, η βότκα ή το ουίσκι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ (συνήθως 40-50%). Oι 100 περίπου θερμίδες που προσφέρουν θεωρούνται πολλές, όταν η δόση στην οποία αντιστοιχούν είναι μόλις 45 ml. 

Λικέρ: Περιέχουν 40-50% αλκοόλ και είναι υψηλότερα σε θερμίδες, καθώς περιέχουν και ζάχαρη. 

Κοκτέιλ: Ένα κοκτέιλ σε ποτήρι μεγάλου μεγέθους μπορεί να προσφέρει πάνω από 400 θερμίδες. Εάν επιλέξεις ένα κοκτέιλ σε κανονικού μεγέθους ποτήρι, θα πάρεις λιγότερες θερμίδες. 

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Τα πιο υγιεινά σνακ για την παραλία

Γευστικές και θρεπτικές επιλογές για μια μέρα δίπλα στη θάλασσα

FOOD

Χυμός παντζάρι: μπορεί να οδηγήσει σε παράταση της νεότητας

Νέα μελέτη αναδεικνύει κι άλλα σημαντικά οφέλη για αυτό το superfood

FOOD

7 εκπληκτικές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Σκεφτείτε αυτές τις ανυποψίαστες τροφές για να μειώσετε τη φλεγμονή και να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 18 Ιουλίου

Μην επιτρέπετε σε μικρά πράγματα να επηρεάζουν τη διάθεσή σας

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Πού θα πάνε οι βάσεις εισαγωγής στις 30 πιο υψηλόβαθμες σχολές

Φέτος, περισσότερο από τις προηγούμενες χρονιές, αναμένεται να τρυγήσουν την αφρόκρεμα των πρώτων προτιμήσεων των υποψηφίων, τα Παιδαγωγικά Τμήματα.  

FASHION TRENDS

8 μονόχρωμα ολόσωμα μαγιό που θα φορέσεις και ως κορμάκι

Εκμεταλλεύσου τη θερινή σου στολή παραλίας και για looks στο νησί ή και την πόλη