Όλα καλά και ωραία φέτος το καλοκαίρι. Είχες πετύχει τον στόχο σου και είχες χάσει τα περιττά κιλά που σε βασάνιζαν. Μόνο που στις φωτογραφίες που έβγαλες η κυτταρίτιδα στους μηρούς σου βγάζει μάτι.
Τι θα κάνεις για αυτό; Θα περιμένεις πάλι μέχρι τον επόμενο Ιούλιο για να δράσεις ή μήπως θα το χειριστείς σοφότερα, και αρχίσεις σωστή διατροφή από τώρα;
Ο Σεπτέμβρης, ο μήνας με τα πολλά ξεκινήματα και τις ακόμα περισσότερες life resolutions (πιο πολλές και από την Πρωτοχρονιά) είναι ο πλέον κατάλληλος για να βγάλεις από το πιάτο σου τις φιλικές προς την κυτταρίτιδα τροφές.
Να τι πρέπει να τρως και τι να ξεχάσεις για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
- Τροφές με λίπος και αλάτι: Τα τηγανητά φαγητά, τις κονσέρβες, πατατάκια, αλμυρά σνακ, βούτυρο, λουκάνικα, πρόβειο τυρί.
- Προτίμησε το λευκό κρέας και πες όχι στο λιπαρό κόκκινο.
- Συνήθισε τα μαγειρεμένα στον ατμό πιάτα ή τα βραστά.
- Ξέχνα το αλάτι.
- Πρόσθετε λεμόνι στο φαγητό σου.
- Μείωσε ή κόψε τα γλυκά που ανεβάζουν την ινσουλίνη η οποία δημιουργεί λιπώδη ιστό.
- Κόψε το αλκοόλ: Ποτήρια γεμάτα με θερμίδες και τοξίνες, που αυξάνουν τη βλάβη των μυικών και δερματικών κυττάρων.
- Ξέχνα το delivery και το fast food: Κορεσμένα λιπαρά; Όχι, ευχαριστώ! Θα σε ευγνωμονεί και η επιδερμίδα σου για αυτή την επιλογή.
- Πες όχι στα έτοιμα και επεξεργασμένα: Έτοιμες σάλτσες ζυμαρικών, λουκάνικα, σνακ, χυμοί, αγνόησέ τα επιδεικτικά αν θέλεις να πολεμήσεις δυναμικά τον φλοιό πορτοκαλιού.
Βάλε πρόγραμμα, ακολούθησέ το (οκ, με μερικές ίσως παρασπονδίες πού και πού) και θα δεις ότι σε ένα χρόνο από τώρα το σώμα σου θα είναι εντελώς διαφορετικό!
