FOOD
Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος, χωρίς να πεινάσεις
Κορίτσια, πιάνει!
Τι μπορώ να τρώω που να με χορταίνει χωρίς να παχαίνω; Τι να φάω όταν πεινάω και θέλω κάτι ελαφρύ; Ερωτήσεις που έρχονται σε πολλούς στο μυαλό κάνοντας μία δίαιτα για να χάσουν βάρος. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι για να χορταίνετε καλύτερα χωρίς πολλές θερμίδες εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη.
Η πρωτεΐνη έχει το εξής χαρακτηριστικό: για να την μεταβολίσει ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει αρκετή ενέργεια. Επίσης, δεν προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, για αυτό και μας χορταίνει.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα μανιτάρια. Κάποιες φορές μάλιστα μπορείτε να φτιάξετε και ένα πλήρες πρωτεϊνούχο γεύμα, συνδυάζοντας κοτόπουλο ή κρέας με μανιτάρια.
SELECTIONS
- 4 eye patches για να «ξυπνήσεις» τη λάμψη στο βλέμμα σου
- 6 ολόσωμα μαγιό για τις πρώτες βουτιές του 2024
- 6 πράγματα που πρέπει να προσέξεις προτού εφαρμόσεις την τεχνική του skin slugging στην επιδερμίδα του προσώπου σου
- MARVEL x SWAROVSKI: Οι αγαπημένοι μας super ήρωες συνεργάζονται με την ομορφιά του κρυστάλλου