Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος, χωρίς να πεινάσεις

Κορίτσια, πιάνει!

Μαρία Μυλωνά

Τι μπορώ να τρώω που να με χορταίνει χωρίς να παχαίνω; Τι να φάω όταν πεινάω και θέλω κάτι ελαφρύ; Ερωτήσεις που έρχονται σε πολλούς στο μυαλό κάνοντας μία δίαιτα για να χάσουν βάρος. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι για να χορταίνετε καλύτερα χωρίς πολλές θερμίδες εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη έχει το εξής χαρακτηριστικό: για να την μεταβολίσει ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει αρκετή ενέργεια. Επίσης, δεν προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, για αυτό και μας χορταίνει. 

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα μανιτάριαΚάποιες φορές μάλιστα μπορείτε να φτιάξετε και ένα πλήρες πρωτεϊνούχο γεύμα, συνδυάζοντας κοτόπουλο ή κρέας με μανιτάρια.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/



 

allyou_google_news

About us

allYOU

Φρέσκο (ολόφρεσκο), δικό σου (καταδικό σου) site:
allyou.gr. Δηλαδή όλη εσύ, όλα εσύ. Όλα για σένα, όλα από σένα.

Ποιοι είμαστε

Top
0
Shares